芭蕾形体训练综合班是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而上海墨舞舞蹈培训基地芭蕾形体训练则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。适合想培养个人气质，追求优雅风度的女性们。
在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的，既然以健身为目就要在训练中融合舞蹈表演加强美的提高和塑形效果，这是业余爱好者训练真谛成人形体芭蕾的运动是内在的靠肌肉对抗来完成的，并由此促进表皮血液的循环，它特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美。芭蕾舞中收腰、提臀等身体动作,以此来提高人体的柔韧度,提升气质.运用芭蕾某些基本训练动作和简单的舞蹈组合来“雕塑”女子形体，美化练习者的体态、举止。提臀、收腹、挺胸、昂首、扬臂、开跨，在美妙的旋律中翩翩起舞，笑脸中透出几多自信。
芭蕾形体训练综合班是以芭蕾动作为基本功，融合到舞蹈中去，具有群众舞蹈的通俗性、普及性、趣味性与自娱性的特点。通过舞蹈表演这种方式练习培养自身的特长，达到健身的目的，塑造形体，陶冶情操使气质更加高雅，成为魅力女性。
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