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爵士舞：爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为甚么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。
民族舞：民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、*、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个*的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来*又回到民间去，练习民族舞好处有如下3点：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦
少儿舞：舞蹈是一门综合性的表演艺术,它是通过有节奏的、美化了的人体动作和姿态来体现生活、情感的一门艺术。本中心的少儿舞蹈班根据学员不同年龄段和程度差异等特征进行分班和分级别教学,通过舞蹈训练培养孩子兴趣、塑造美的形体、陶冶美的情操、丰富学习生活、开发智力等，从而促进孩子们的身心健康发展。
瑜伽：瑜伽是一种行之有效的古老健身术，起源于印度，已有近五千年的历史，从来自森林里的瑜伽修行者的身上，人们发现了远古瑜伽中的精华。瑜伽首先是修心益智的健康科学，同时是培养信心与勇气潜能的科学，也是放松身体，缓解疲劳，为健康生命充电的能量补充方法。
瑜伽一词是梵文“Yoga”的音译，具有和谐、统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别，而如今却成为健身时尚的代名词，重新焕发了勃勃生机，目的在于促进身体、心灵以及环境间的平衡。瑜伽被现代社会认为是具有疗伤能力的一种训练法，并且多数的瑜伽修练者通过这种锻炼来保持一种充满活力，健康，无压力的生活状态。
练习瑜伽具有如下作用：
1． 塑造形体并改善身体的柔韧性，使身体各部位协调发展。
2． 消除压力，调节内分泌系统，有助于消除紧张、压力和负面情绪，缓解失眠、健忘、神经衰弱等症状。
3． 有助于运动后的恢复。
4． 帮助练习者培养良好的饮食习惯，养成健康的生活方式。
5． 帮助提高集中精神的能力，稳定神经并加强内分泌系统的调节，辅助治疗多种疾病，如失眠、偏头痛、脊椎病、肠胃病、哮喘、关节炎等。
6． 帮助失眠练习者消除杂乱的思想，去发现内心真正的自我，体验平静、安宁、幸福的感觉。
