阴瑜珈（Yin Yoga）
阴瑜珈是根据阴阳五行之论的辨证学观，通过特定的瑜珈体位练习，要求肌肉放松，常时间保持一种姿式，使深层肌肉组织变得更加有弹性，改善关节活动范围，防止组织老化，是一种充满活力的瑜珈形式。可锻炼人的忍耐力，避免运动创伤，适合各种人群，尤其适合神经系统紧张、筋骨僵硬、意志力薄弱的人士。
一、功效
阴瑜珈是根据阴阳五行之论的辨证学观，通过特定的瑜珈体位练习，要求肌肉放松，常时间（3-５分时钟）保持一种姿式，使深层肌肉组织变得更加有弹性，改善关节活动范围，防止组织老化，是一种充满活力的瑜珈形式。可锻炼人的忍耐力，避免运动创伤，
二、适合人群：筋骨僵硬、意志力薄弱，神经系统紧张的朋友，特别是打球、爬山等激烈运动过后的人群更佳。
