Ashtanga 瑜珈
Ashtanga 瑜珈的基本要素是呼吸与运动同步。每个动作前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿式的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神情气爽。修习者还可以获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。
一、功效
Ashtanga 瑜珈的基本要素是呼吸与运动同步。动作前后连贯，在运动中体验静思的神奇。能调理身心，使人神情气爽。可以获得力量与柔韧之间的平衡，改善心血管机能。调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。增强力量及塑身效果*。
二、适合人群：希望拥有力量与完美的体形者。更适合男士。
