《压力与情绪管理》课程简介
【课程背景】
力管理已经成为21世纪企业组织中所有阶层的重要问题，由于压力问题，而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本让高层管理者开始寻找有效帮助员工管理压力的途径。
一些承当管理责任的管理人员已经出现很明显的处于高压力的征兆如下：
1、工作热情不高，对自己信心不足，对企业的忠诚度不高；
2、不能完成工作任务，疏于承担责任, 团队合作精神不强；
3、同事之间缺乏尊重,甚至发生矛盾影响相互间的合作；
4、工作行为情绪化,同事之间怠工不出力而相互传染；
5、对工作任务的承诺不够理想 对未来的期望值过低；
6、因为*压制式管理而产生对着干的心理, 缺乏上司的夸赞和奖励；
7、对竞争没有正确认识 ,对企业或行业的前景没有信心；
8、员工感受到工作压力越来越大，而组织提供的工资、加班费、奖金和分红对她们的激励性开始减弱了；
9、员工发现自己可以支配的时间在减少，特别是单位时间的质量和工作效率在降低；员工发现自己在工作、生活和个人爱好中处于不平衡的状态，甚至，部分员工的家庭或个人生活所出现的问题对工作造成很大的影响；
10、员工开始喜欢稳定、害怕改变、进取意识和积极性有所降低，不再主动承担工作中的责任，甚至当工作中出现问题时互相推委、互相指责；
11、员工注意到组织正常的沟通渠道不畅通，而自己经常为无法很好处理职场中
的人际关系和情绪波动而苦恼；
12 、员工发现自己在新环境和新挑战面前有点力不从心，缺乏必要的自我管理能力；员工因为情绪问题而出现的个人冲突增加等
【课程收获】
● 认清压力的本质
● 走出自己固有模式，用新的眼光看待周围
● 学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐
● 轻松化解生活、工作中冲突和矛盾，
● 勇于承担责任，压力变动力
● 找到生活、工作中对自己最重要的东西
● 找回自信，活出尊严
● 学会自我管理和激励，战胜各种难关
● 懂得感激、 学会感恩等。
【培训对象】
所有有兴趣的学员
【培训时数】
6H
【课程大纲】
*部分、认识压力
◆ 压力的积极作用
◆ 压力的消极作用的三个状态
◆ 压力的来源
◆ 压力产生的四大原因
◆ 压力的定义
第二部分、面对压力
◆ 了解自己
◆ 事件控制改善压力法
◆ 提升能力改善压力法
◆ 自我调整改善压力法
◆ 简易运动改善压力法
◆ 研讨
第三部分、情绪管理
◆ EQ 应具备的能力
◆ 情绪管理的基本类型
◆ 情绪管理的23个要点
第四部分、开始行动
◆ 十五天行动法
◆ 成功十要素
◆ 三十岁以前不再乎的28件事
