上海英武武术培训会所是一家集上海武术培训、上海散打培训、上海少儿武术培训、上海少儿跆拳道培训、上海跆拳道培训、上海咏春拳培训、上海太极拳培训、上海擒拿格斗术培训等为一体的专业武术类*武术培训基地。
古人创造太极拳，其目的有三：一是健身；二是防身；三是修身。太极拳的健身功能是太极拳的*个层次，也是最基本的功能，无论是哪一家的太极拳，都具有比较好的健身祛病功能。太极拳的健身功能，是由它的立拳根本所决定的，这个根本就是两句歌诀：“详推用意终何在？益寿延年不老春。”虽说太极可推手实战，但太极拳最终的目的不是技击，而是通过练功，强身健体，达到修养身心，完善自我，*益寿延年。
为什么修养身心就能益寿延年呢？这就是我们常说的“无欲则刚”。从科学的角度讲，在生活工作中，我们始终保持一种良好的心态，积极乐观，心胸开阔，就能达到生理上的健康。身心健康，就能益寿延年。太极拳从立拳的根本，到理论指导，其最终目的都是“益寿延年不老春”，它与其他的运动健身方式相比较，更注重在深层次上的修养身心。太极拳不仅能够锻炼强健的肌肉、体魄，而且通过对肌肉、体魄的锻炼，培养人体内在的元气，*达到自我完善，使人体在生理上和心理上达到健康。
太极拳的特点首先是“意气君来骨肉臣”，也就是说，我们在锻炼中，最终要达到的标准就是意气为君，骨肉为臣。因此，太极拳不仅是肢体运动，还是意气运动，其最重要的是意气运动。在这一点上，太极拳区别于诸多其他的运动方式，比如跑步、打球，这些运动方式虽然也能够健身，但是他们仅仅是外在的疏忽筋骨，而达不到内在的行气。太极拳这种意气运动有很深刻的内涵，在养生功法《五字诀》中*点就要求“心静”，人只有在心静的状态下，才能遇事不慌，正确地处理各种事情；人只有保持一种平和、安详的心理状态，才有益于身体的健康；人只有在平心静气的心理状态下，才能透过现象看本质，避免繁杂的表面现象消耗自己的脑力、体力。因此，心静、意专的意气运动，对修身养性有着独特的作用。
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