培训对象
所有被职场压力困扰的人
课程收益
通过本课程的学习，让学员认识压力、压力的危害、以及缓解压力的方法，学会放松自己的心情。提高工作的效率
课程纲要
一、认识压力
1、压力的定义
2、压力的危害
3、没有压力的状况好吗？
二、压力的来源
1、环境要求你做出改变时的个人感受
2、对未知世界悲观解释
3、持续不断的精力消耗
4、面临威胁时的本能反应
三、压力的影响
1、压力的生理反应
2、压力与工作绩效的关系
四、缓解压力
1、体育锻炼
2、放松练习
3、营养搭配
4、建立支持网络
5、多点幽默快乐
6、接近大自然
7、培养理性情绪
五、压力小妙方
1、无聊就无聊
2、你忍心和孩子吵架？
3、不把垃圾带回家
4、和完美主义说”BYEBYE”
5、聪明的驴子
六、放松练习
培训讲师
王烨晴
培训师介绍
全球职业规划师
*注册企业培训师
*咨询业网推荐咨询师
培训通山东地区特邀讲师
青岛市就业促进服务社 副社长
青岛市劳动局特邀职业指导专家
职海导航工作室首席咨询师、培训师
