有一种快乐，想要与你分享；有一种激情，只能用舞蹈表达！
长沙kingfun舞蹈会所
芭蕾形体课、芭蕾形体民间舞综合训练课
接受预定名额中
小班制教学，名额有限，如需报名需提前预定名额
咨询报电话：0731-85828368 客服QQ： 1074081769
成人形体芭蕾训练班——体验芭蕾优雅感觉，舒展女性完美形体
让你拥有了美丽迷人的形体语言，更拥有了与众不同的高贵气质
一、舞蹈特点：芭蕾形体训练班是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而长沙kingfun时尚舞蹈会所的芭蕾形体训练则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。适合想培养个人气质，追求优雅风度的女性们。
二、教学内容：本课程是针对初学者而编排的入门课，课程内容简单易学，主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。着重于提高基本素质和调整姿态。在简单热身后我们开始基本素质的训练，先从压腿开始。在形体芭蕾基训练习后我们开始基本素质的训练+舞蹈表演组合
1）、地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧抬腿、侧卧旁抬腿、俯卧后抬腿、腰部训练、仰卧大踢腿等动作.这些动作可以拉伸肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量.
2）、扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练.常见的有半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作.单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作.这些训练动作可以使脊柱、臀、脚、臂、充满活力,从而培养优雅和高贵的气质.
3）、脱把训练难度较大,动作分为手位和脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作.与前面训练相比,增加的练习有跳跃练习.小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳.中跳是随后的训练,主要以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法.*就是大跳了.以上训练,既能训练身体的基本能力,也调整了身体的基本姿态,并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。
三、教学目标：
1）、纠正运动性驼背；
所谓运动性驼背是指长时间缺乏运动或运动不当造成形体发生变化，产生驼背的现象（产生的原因一类是后天造成的，一类是先天的）。然而芭蕾舞形体训练有针对性的训练，达到纠正驼背、端正形体的效果。练形体芭蕾不仅使站立行走的姿势大有改善,改正弯腰驼背的不良姿势,而且能够解除颈肩腰腿痛等职业病.
2）、治愈腰肌劳损、缓解腰部、颈椎酸痛；
现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的，既然以健身为目就要在训练中融合舞蹈表演加强美的提高和塑形效果，这是业余爱好者训练真谛成人形体芭蕾的运动是内在的靠肌肉对抗来完成的，并由此促进表皮血液的循环，它特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美。芭蕾舞中收腰、提臀等身体动作,以此来提高人体的柔韧度,提升气质.运用芭蕾某些基本训练动作和简单的舞蹈组合来“雕塑”女子形体，美化练习者的体态、举止。提臀、收腹、挺胸、昂首、扬臂、开跨，在美妙的旋律中翩翩起舞，笑脸中透出几多自信。
3）、产后形体恢复；
每个女人怀孕之后，身体变化非常明显，身体骨架会被撑开，尤其是骨盆部位，大多数人还会体重超标，而腹部、臀部、腰部及大腿等处是特别容易堆积脂肪的部位。在生完孩子后，即使体重恢复标准，也仍会有局部肥胖的困扰。因此，产后如何恢复一直是准妈妈们关心的话题。深圳舞蹈网培训基地专业教学经验丰富的芭蕾舞教练，会对训练内容进行科学的编排，会根据练习者的实际情况，进行循序渐进的训练，训练体态和举止，使身体姿态挺拔舒展，动作举止优雅大方；：产后产形体恢复教练为你解决产后肥胖，腹部及全身肌肉及皮肤松驰、妊娠纹、妊娠斑、哺乳期乳房保健、哺乳后乳房形态丰满或恢复、缩阴、紧臀及全身塑形等。
4）、表演组合舒展特长
芭蕾形体训练综合班是以芭蕾动作为基本功，融合到舞蹈中去，具有群众舞蹈的通俗性、普及性、趣味性与自娱性的特点。通过舞蹈表演这种方式练习培养自身的特长，达到健身的目的，塑造形体，陶冶情操，使气质更加高雅，成为一个有魅力的女性。
四、适合对象：适合18－45岁想改善形体、培养气质的女性。
五、服饰装备：发髻盘起，紧身无领上衣，裤子有弹力或专业练功服均可，软底鞋。
六、上课时间：
1、芭蕾形体课：逢周一、周四晚上19：00-20：00，一周两节课
2、芭蕾形体民间舞综合训练课：逢周一、周三晚上20：00-21：00，一周两节课
七：收费标准：400元/10课时，每课时60分钟。
每班招满3人开班，限招10人.小班上课，保证教学效果。
