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拉丁舞
包含伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞五个舞种。起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等许多品种。拉丁舞算是表达男女之间的爱情生活的舞种，特点就是风情万种、动作幅度大、热烈张扬。跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的体现。身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源于热情奔放的非洲文化。而下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法
身体变化：束身 美腿 提臀 魅力指数：***** 消耗量：高
拉丁恰恰 恰恰舞蹈是曼波最原始的衍生舞蹈，在五十年代恰恰舞蹈。是风靡全美国，*的拉丁社会舞蹈。许多音乐家，甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用恰恰舞蹈流行节奏。恰恰舞蹈的节奏是间断分开的，确实断定了恰恰舞蹈俏丽，舞姿轻巧，步法快速活泼的风格。 恰恰舞蹈简单易学，不需要固定舞伴，即学即用，具有良好的社交功能。对于追逐时尚、热衷舞蹈、享受音乐的朋友来说，它的意义不仅仅是一项运动方式，更多的代表了一种生活理念，一种积极健康的生活方式！拉丁舞是诱人的、是动感的、是充满期待的！
拉丁伦巴 伦巴舞蹈是一种令人感受到精神充沛，活泼的类似曼波的舞蹈。在很多年前改变了，成为当今慢节奏浪漫 , 舞姿迷人，步法慢妙有爱的拉丁舞蹈。 伦巴舞蹈的灵感来自美国的节奏和拉丁的旋律，美国风格的古巴伦巴是基于曼波和恰恰。一位好的拉丁舞蹈者应先学伦巴，可以帮助初学者感觉节奏，时间和动作的控制。
拉丁桑巴 桑巴舞蹈是起源于巴西的一种拉丁舞蹈。在巴西，有很多不同风格的桑巴舞蹈，包括很多优美的，愉快的，不受约束的和通俗的桑巴舞蹈。卡门.屹兰达女士将巴西通俗的桑巴舞蹈带到美国和欧洲，自从桑巴舞蹈经过在美国和欧洲的形态变化，桑巴舞蹈的动作和桑巴舞蹈音乐的节奏逐渐改变成当今桑巴舞蹈的国标形式化和标准化。桑巴舞蹈是一种非常有特色的、多采多姿的、欢乐的，舞姿缠绵的，阿娜摇曳的舞蹈，桑巴舞蹈的音乐节奏感强烈，其特点是"高低起伏"，听起来乐感丰富，兴奋。桑巴舞蹈又被称为" 南美州华尔兹"。
拉丁牛仔 牛仔 (Jive)是美国流行的拉丁社会舞蹈之一, 与吉特巴舞蹈（jitterbug）可说是孪生兄弟。吉特巴舞蹈是典型的美国舞蹈, 在1940年*流行于美国南部，不到几年之间风行于全世界。美国舞蹈-吉特巴有明确的步法, 其中揉合爵士舞蹈（jazz）和查尔斯登舞蹈（charleston）的精华而独创而成。 美国舞蹈-吉特巴跳法被分为两大类：*类: 一般社交场合中常用是六步吉特巴; 第二类: 即国际标准舞中常用是八步吉特巴, 也被称为拉丁舞蹈-牛仔(jive)。拉丁舞蹈-牛仔 (jive)基本上都是以八节拍来完成一个基本步, 舞步较有精神、变化较多, 拉丁舞蹈-牛仔(jive)是一种十分放松自由的舞蹈
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