普拉提（Pilates）——一种静力性的健身运动，一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。由德国的约瑟夫•普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系。普拉提的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧运动的今天，普拉提轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前*、*的健身塑型项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。
培训课程：塑型垫上普拉提
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提垫上体位
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提课程创编设计及技巧
5.普拉提教学套路及技巧
塑型垫上普拉提+普拉提轻器械
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提垫上体位
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提健身球
5.普拉提橡皮带
6.普拉提魔力圈
7.普拉提平衡板
8.普拉提课程创编设计及技巧
9.普拉提教学套路及技巧
培训对象：
热爱运动，从事或准备从事本职业的人员。身体健康、体格匀称、相貌端正，年龄在16-50岁，有无基础均可报名参加。
培训费用、时间：
塑型垫上普拉提：
学费：4500元 学时：3周
塑型垫上普拉提+普拉提轻器械：
学费：6500元 学时：4周时间
培训时间：每天3小时，周一至周五上午9：00-12：00或下午1：00-4：00。循环教学，不限制学时，学会为止，终身免费进修。
证书颁发：
毕业颁发《北京市健美协会高级专业资格证书》，教练证书可以在健美协会网上查询，*通用，行业认可度高，入学即签订就业协议。
地址：北京海淀区德胜门外西大街15号远洋风景1号楼3层
