金莎专业营养师证书课程(学期四周)
*周:基础营养
一、营养与营养学定义,人体构成及人体消化系与食物的消化和吸收。
二、了解自身身体秘密,如何判定营养缺乏,对身体造成的危害。
三、人体所需七大营养:蛋白质、碳水化合物、胰类功效及食物来源。
四、人体所需七大营养:矿物质、纤维素功效及食物来源。
五、人体所需七大营养:膳食纤维、水及两大饮水误区。
第二周:膳食营养
一、合理膳食与合理营养,打造健康人生与膳食八大原则。
二、膳食宝塔,我国膳食结构,如何平衡每日饮食营养。
三、每日基础代谢能量计算,日实际能量消耗计算。
四、定义*营养,日实际消耗与食物的搭配与摄入。
五、合理膳食的搭配及设订方案。
第三周:各年龄段及慢性疾病营养调理
一、各年龄段及特殊职业人群营养要求及膳食原则:孕妇,乳母,婴幼儿。
二、各年龄段及特殊职业人群营养要求及膳食原则:中年人,更年期,老年人。
三、白领丽人营养要求,膳食原则及配制食谱。
四、脑力劳动者与电脑操作人员营养要求及膳食原则。
五、疾病人群营养要求与膳食原则:高血压,糖尿病及配制食谱。
第四周:美容营养与食物烹调
一、烹调营养:烹调方法与食物营养素,*烹饪方法。
二、美容营养:美容食物二十种,问题性肌肤营养调理及食疗配方。
三、保健食品与营养:市场上流行保健食品品种,如何正确选择合适自身的保健食品。
四、亚健康人群分类及临床症状表现,亚健康人群膳食原则及营养摄入需求,吃掉亚健康的
方法。
五、食品卫生与污染,食品安全与中毒,食品添加剂的定义、功效及常见食品添加剂,QS,
ISO9000,认证标志。
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