我们能够完全掌握的资源只有我们自己的心态，我们能够完全控制的力量就是我们的情绪，把希望放在最可靠的地方、最贴近我们的地方，它就会很快实现。从我们力所能及的事情开始，管理好自己的情绪与压力，塑造阳光的心态，相信由此生活和工作都会发生巨变！
*章：掌控人生从沟通开始
一、沟通是一个人向另一个人传递信息并获得理解的过程
因为人和人之间充满了差异和不同，对同样一个行为和动机的理解也往往不一样。每一个人都希望得到别人的支持，但是如果别人不了解你，就不会去理解你，不理解你就更不会支持你。因此了解是理解的前提，要让别人了解你，沟通是*有效的手段。这是塑造职业者的心态、情绪与素养的*步。
1、沟通要具备全面性
2、沟通的及时性
3、沟通的具体性
4、沟通的建设性
二、和事情做好沟通
1、和成功的事情沟通获得信心
2、和失败的事情沟通获得经验
3、和大事情沟通获得目标
4、和小事情沟通获得光明与快乐
三、和自己的做好内心沟通
1、鼓励自己不断学习成长
2、感受内心的快乐与痛苦的力量
3、激发内心的潜能力
本章的核心理念：快乐与痛苦是生活的控制力---将在现场使用这个理念帮助大家理解为什么自己做事情总是拖拖拉拉？为什么自己制订的目标总是无法达成？为什么自己没办法保持阳光的心态？为什么自己和家人的关系处理不好？为什么自己无法和异性建立良好的关系？为什么自己不能很好的领导下属？为什么自己对工作充满了厌倦？以及大家现场提出来的有关心态、目标和动力的问题！
这些问题都是情绪和压力管理的最核心的部分！
第二章：改变神经联想从而改变生活
时间万事万物皆缘于一个想法而已，观念若转变，思路就会开阔，处处都能得到改善。如果你希望人生充满幸福与快乐，就必须用幸福与快乐的心态法则去实践，凡事全力以赴，不断地自我雕琢与勉励，摒弃一切的纷纷扰扰，人生自然轻安自在。
一、是什么在影响着我们的情绪，给我们带来了压力？
1、目标压力与需求压力
2、情绪缘自直接的神经联想
3、只有正面的思考远远不够
4、培养最直接的动力
二、有效的神经联想坚不可摧
1、关于学习的神经联想
2、关于实现目标的神经联想
3、通过神经联想得到自己想得到的
4、神经联想的巨大威力
三、管理心态、善用情绪
1、真正阳光的心态应该是什么样子？
2、创造主宰心态的联想
3、发现内心真正想要的一切、得到它
4、人是情绪的产物、善用情绪
5、运用专注的力量
无论追求财富，或获取健康；无论谋求共鸣，或寻找快乐；无论寻求利益，或追逐自由，假如你知道自己需要什么，善于控制情绪，拥有一个强烈的愿望，并且专注地为之锲而不舍地奋斗，那么你就能够得到你内心真正想要的一切！成功不是偶然，成功是经过努力之后的必然结果。
第三章：价值观与信念是左右心态与情绪的核心力量
生命的价值在不同的环境下有不同的意义，要珍视自己，看重自己，自珍自爱，生命就有意义，有价值。在这个世界上，任何人都可以免费获得信念，所有成功的人，最初都是从一个小的信念开始的，信念是所有奇迹的萌发点。
一、价值观念与心态
1、请从列表中选择自己认同的价值观念
2、将你的价值观念进行排序
3、不同选择带来的结果
二、重塑成功心态
1、重新认识普遍性观念
2、每天改变一个限制性观念
3、每天多做一点点不一样的事情
4、把你的指针永远指向成功
5、不许给你的价值观排序
三、用行动证明一切
1、向成功的人学习
2、强迫自己先行动起来
3、用有力的思想帮助自己行动
4、行动中的有效的方法和体验
第四章：发现自我驱动的力量
好习惯是成功之匙，是一切成功的起点，成功更是一种习惯，要养成良好的习惯，并且全心全力去实行。化犹豫不决为积极的心态，保持一种积极向上的思维习惯，用奋发、进取、乐观向上的心态正确处理人生道路上的各种困难、矛盾和问题，就会拥有财富、成功、快乐和健康的身体，并且获得无限的力量。
一、运用习惯的力量
1、成功是一种习惯
2、化犹豫不决为前进的动力
3、勇敢地做你自己
4、养成好习惯的方法
二、发挥你的天赋
1、敢于追求财富
2、管理好你的金钱
3、发挥时间的效能
4、消除自我破坏
三、战胜一切困难的力量
1、战胜对成功或失败的恐惧
2、被拒绝是成功的开始
3、消除负面观念的影响
4、制造令人无法抵挡的自信
四、创造和谐人生
1、在不断学习中成长
2、建立良好的人际关系
3、坚持健康之道
4、不断突破
大总结：获得内在成长的力量！
