踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。"
踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。 另一个原因："踏板操"安全性较好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，*程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高人的心肺功能。
2011年，菲特思健身教练培训体系将迎来健身培训市场革命性的创新，率先拥有上千平独立自主的培训场地、学员休息区，解决了所有健身教练培训一直存在的教学场地不独立、课后练习受限制的现象。推旧陈新，坚持走在潮流时尚健身培训的最前线，引进国际新流行Zumba、Aero-Dance有氧舞蹈火爆健身课程。*推出体适能私教、团体操课复合型健身教练人才培训系统。通过2010年度对零基础学员培训经验总结，2011年培训新体系在继续保持学员教学带课能力基础上，强调升华课程编排技法、强化学员职业习惯和职业素质。熟练掌控带课技能并不是菲特思健身培训的终点；走出导师个人风格，娴熟掌握个性化、专业的课程编排，毕业即成为独树一帜的实力派健身教练才是菲特思健身培训的终极目标。
菲特思作为*最早一批从事健身教练人才培训的翘楚，积淀了5年先进、完善健身教练培训体系的理念，更清楚的认识到对培训品质的孜孜不倦的追求与执着，更为*健身教练培训行业赢得了顶级健身俱乐部的广泛认可与青睐，为每一位求学者提供了更有力的品牌保障，是你学习健身教练的不二选择。
2011年菲特思健身教练培训*课程发布：
8项有氧全能班（任意挑选8项有氧操课，学时6个月）：有氧派对、时尚踏板操、极限搏击操、现代爵士舞、妩媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡、动感单车、有氧舞蹈、尊巴、健身球操
特色4项有氧操班（任意挑选4项有氧操课，学时4个月）：有氧派对、时尚踏板操、极限搏击操、现代爵士舞、妩媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡、动感单车、有氧舞蹈、尊巴、健身球操。
综合8+1教练班：8项有氧全能班+器械私教班，学时7个月
综合高端8+1教练班：8项有氧全能班+高端私教班，学时8个月
复合4+1教练班：特色4项有氧操班+器械私教班，学时5个月
复合高端4+1教练班：特色4项有氧操班+高端私教班，学时6个月
单项课程：
普拉提垫上班
高端普拉提班
尊巴教练班
现代爵士舞班
妩媚肚皮舞班
踏板操教练班
器械私教班
高端私教班：器械私教+高端普拉提班
毕业颁发《北京市健美协会高级专业资格证书》，教练证书可以在健美协会网上查询，*通用，行业认可度高，入学即签订就业协议。
培训对象：
热爱运动，从事或准备从事本职业的人员。身体健康、体格匀称、相貌端正，年龄在16-50岁，有无基础均可报名参加。
