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现代教育技术培训华南厨师烹饪培训提醒广大市民朋友,清明将至,饮食须谨慎。
清明饮食应该以护肝保胃为主。清明前后,由于气候的变化,时风,时雨,时暖,时寒,我们的饮食也要吻合这种乍暖还寒的、多愁善感的春季气候。那么,我们应该如何保肝护胃呢?现代教育技术培训华南厨师烹饪培训认为饮食是关键,为此,福州烹饪培训提出以下几点建议:
1、多饮水。水是生命之源。清明时候,天气寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,甚至也有利于体内代谢废物的排除。
2、多蔬果。清明易上火,多吃蔬果可预防“春火”,降低“春燥”。使人时刻保持愉悦的心情,对肝脏也能起到很好的保护作用。
3、少辛辣。现代教育技术培训华南厨师烹饪培训辛辣食物容易刺激胃壁、刺激肠道,影响消化,而且对肝脏也会造成不小的伤害。
4、少荤腥。肝脏对于荤腥油腻的食物,其消化能力有限,吃多了荤腥油腻的东西,容易使人感到反胃、恶心等。
5、少烟酒。烟酒类食物对肝脏的伤害并不亚于辛辣食物,甚至还有过之。烟酒中的有害物质较多,而肝脏的消化能力有限,许多无法消化的有害物质沉积下来,容易造成肝脏疾病等。护肝保胃战 饮食是关键现代教育技术培训华南厨师烹饪培训提醒护肝保胃战 饮食是关键现代教育技术培训华南厨师烹饪培训提醒。
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