“拓展训练”你的“心理舒适区”
一、舒适区的定义
舒适区就是指我们已经习惯的心理模式和固有状态，是在我们能力范围之内的区域，包含了我们所熟悉的一切事物。比如日常的生活行为、习惯比如日常的生活行为、扮演的角色以及对待他人的情感习性等。每个人都有自己的心理舒适区。在这个区域内，我们会觉得很习惯，很安全，很自信，很放松，不被打扰，不被人指责，可以随心所欲，为所欲为。一旦越过了舒适区，我们就会感到不安全，压力，焦虑，甚至恐惧。
二、如何走出习惯的心理舒适区
个人或者企业的成长的过程，就是舒适区不断扩大的过程，每次去尝试新的挑战，你就能对一件新的事情感觉适应和舒服，不再紧张害怕。
要想舒适，你首先得不舒适。
在拓展训练项目高空断桥中，当他们爬上8米高空时，很多学员站到断桥上面一动不动，都想抱着柱子或者拉着绳子，让他跨出这一步他就觉得好难。产生这样的行为的原因是：在地面上行走是他们的舒适区，一旦要他们离开地面站在高空，跨越断桥，他们多少会感到不安与恐惧。但如果一直在舒适区内，你就永远跨越不了断桥，就没办法进步。行远顾问通常会采取激励的形式让学员突破自己，并从突破舒适区的角度建议学员每天做一件让自己感到害怕的事来扩大自己的舒适圈。
三、拓展训练舒适区总结
行远顾问认为拓展训练作为一种启发体验式教育一方面起到一个启发的作用，让员工个人及企业领导意识到自己处于自己的舒适区内，但要想成长，要想达到自己的目标，进一步提高自己，就必须走出自己的舒适区；另一方面是学员们成功突破舒适区的一次经历，为再次跨越舒适区树立自信心。
