广州金莎心灵瑜伽班培训介绍：
广州金莎心灵瑜伽班培训课时：80课时
瑜伽的历史与发展
瑜伽的理论基础
瑜伽的含义与流派
瑜伽体位练习的基本原则
瑜伽体位练习的基本方法
瑜伽体式对内分泌腺的影响
瑜伽体式练习对体型飞改善
瑜伽体式练习对情绪的调整：提升心理、精神能量，改善抑郁情绪
瑜伽体式练习对美颜养生的意义
瑜伽呼吸法的功效
瑜伽练习的依次递减的三个因素：体式、呼吸和冥想
学习太阳致敬式A——提高身体体能和柔韧性
学习太阳致敬式B——增强血液循环，提高身体免疫能力
练习有利于增强腹部和手臂力量的体式
练习有利于细腰和提臀的体式
学习丹田呼吸法
练习呼吸法
冥想手势——快速凝聚能量
练习冥想式
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