肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈，所以尽管看上去行为量不是很大，可是，只要你认真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汉，能起到很好的耗损脂肪的效不美观。如不美观天天坚持磨炼，那么必然能够辅佐你减失踪身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时大约约耗损400千卡热量，这相当于打1小时网球的耗损量。可想而知，肚皮舞的热量耗损量一点儿也不过于激烈行为。
肚皮舞对减小腹赘肉，塑造完美腰身有着很好的效果。因为练习肚皮舞与一般的机械行为或者跑步分歧，舞姿中搜罗了扭转或者海浪等技巧性动作。无论是腰部胸部仍是臀部行为，几乎每一个动作都要借助腹部的力量，所以肚皮舞是减去腹部赘肉的*舞蹈。
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