Alan舞艺社国际舞蹈培训学校
在爵士舞训练中，如何全方位锻炼身体？
纤腰
爵士舞以腰腹为中心，让力量贯穿之后从四肢散射开去，身体的每一个关节，每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程总要始终有意识的收腹，可以锻炼横腹肌；摇摆的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度，经过爵士舞的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活，婀娜多姿，充满青春的美丽和生命的活力
美腿
跳爵士舞能起到理想的美腿效果，是获得腿部力量及线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，是天生的，但另一方面也可以通过运动来重新雕塑。爵士舞要求舞姿优美挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条，增强肌肉的柔韧性，是爵士舞练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和脚洹之间的肌肉更结实，曲线更修长均匀
翘点
亚洲人的点部*峰一般偏低，并且随着年龄的增长会逐渐松垂，很难产生结实上翘的视觉美感。跳爵士舞，随着音乐扭动点部，可以使点部肌肉结实，丰满而有弹性，同时可以防止点部脂肪堆积和点肌下垂，具有显著的提升和紧绷效果。爵士舞对于从事办公室工作已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言，是很好的锻炼方式。
