大连学爵士舞学钢管舞

授课机构：Alan舞艺社国际舞蹈

关注度：412

课程价格：请咨询客服

上课地址：请咨询客服

开课时间：滚动开班

咨询热线：400-850-8622

在线报名

课程详情在线报名

更新时间：2024-12-28

Alan舞艺社国际舞蹈陪训学校踝关节灵活性练习：绕踝：踝关节的灵活性主要体现于远侧支撑时，能向各种不同方向迅速启动的各种应变能力。练习方法：一腿支撑，另一腿的脚尖着地，以踝关节为中心向内作绕环30次，再向外作绕环30次，然后换另一脚，要求尽量放松协调，并逐渐加大动作幅度。还可以利用不同斜度的斜板进行单脚或双脚的由下向上的跳跃练习30～40次。