小宇宙立定跳远培训（入门及快速提升）
山西小宇宙教育咨询有限公司(Shan Xi COSMOS Education Consulting Co.,Ltd.) 成立于2014年，是一家致力于与职业与生活相关的教育咨询培训国际化企业。其前身为*山西的非营利组织CosMos团队, 现任股东及管理者均为具有教育培训经验的国内外专家。
小宇宙教育，全名山西小宇宙教育咨询有限公司，总部位于太原市迎泽区，是目前*大陆规模*的综合性教育集团，同时也是全球*的教育咨询集团。公司业务包括少儿生活性教育，、中*各种发展教育、成人需求引导教育、小宇宙公开课、生活咨询、图书出版等各个领域。除新小宇宙教育，旗下还有小宇宙动画、小宇宙设计、小宇宙影视、小宇宙广告、小宇宙网络、小宇宙管理咨询等。集团于2005年在太原成立，小宇宙教育于2014成立，是*大陆*家咨询类教育机构。
培训思想：
本机构教学设计树立“健康*”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
培训目标：
1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
4、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使*的学生参与到练习中去。
5、心理健康目标：培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
6、身体健康目标：学会在体育活动中，调控自己的情绪并能与同伴合作学习和讨论，在练习中懂得尊重别人和关心别人。
7、运动技能目标： 95%掌握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
课程分析：
跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分*学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，*级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。*年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
学情分析：
由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因，现在的中学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。城镇中学生生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成培训提供了有力的条件。想要整个培训课程中学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，我们选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的培训课程中，每堂课我们都要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
课时目标：
1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
2、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
3、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点、难点：
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体。
教法、学法 ：
教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
教具准备：
接力棒4跟、体操垫4块、操场1个。
培训过程：
1、导入新课（理论知识）
设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
2、立定跳远（具体实践）
教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）
设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生*限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。
一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。
3、整理放松（结束）
设计意图：在*听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以*的状态进入下堂课的学习。
培训时间：
4课时（3小时）
培训价格：
200元人民币
含素讲义、素材和普通商业发票。
外地客户需提供差旅费用。
如需录像，另付500元/天。
赠送资料：
立定跳远技巧（电子版）
教师配备：
专业运动培训师一名
助理运动培训师一名
培训师简介
山西小宇宙科技有限公司签约山西*体能中心杨嵩虎老师，从事人类体能研究数年，有着自己独到的体能提高心得，把握体能对于人类生活在社会中的重要性。立定跳远（热好身后）的成绩3.2米。曾创立山西NED跑酷俱乐部任队长，跑酷生涯6年，百米成绩10秒99。山西*体能中心教练。
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