练武好处
1.改善外表，提升气质，更有精气神2.提高运动表现，增强心肺功能，缓解腰酸背痛，肾亏乏力症状3.提高睡眠质量4.更加自信
5.增强抵抗力，减少生病可能6.缓解工作压力，提高工作效率
7.提高抵抗力8.结交共同兴趣爱好的朋友，扩大人脉圈子9.感受传统文化精髓10防身自卫，底气足，不被人欺负11.延长寿命
教学体系介绍
教学内容分为几个部分（简述）：
一、基础训练课和理论课
也就是咏春拳的基本功练习和基础技术动作练习，包括进退马冲拳、日字冲拳、前踢进退马冲拳，拍打、摊打、伏打、转马冲拳等，多种综合变化打靶训练，站桩训练，各种基本手法和腿法动作练习，双人对练等；
二、综合体能训练
通过综合体能训练提高身体素质，提高反应能力和身体协调性，增强力量和身体整体性；
三、咏春拳套路的变化和实战技术应用
咏春拳套路包括小念头三段，寻桥和标指的练习及实战技术应用；
四、综合实战训练
包括咏春拳单黐手和双黐手的反应练习，以及实战技术变化，双人或多人对练，包括各种踢、打、摔、拿综合技术及实战对抗训练等，在日常课程中结合真实实战训练，提高学员实战技术和经验；
五、木人桩的练习
木人桩是平常训练中的基础动作的组合及手法腿法技巧应用，提高身体整体性和实战应用，共116式；
六、咏春拳专用器械练习
包括咏春拳八斩刀和六点半棍，这是高级课程，需要坚持训练两三年后才能学到。
总结：整体说也就是从初级到中级，中级再到高级，初级大概三个月至半年的坚持训练，中级大概半年至一年的坚持训练，中高级大概一年半至两年以上的坚持训练，高级大概需要三年至四年以上的坚持训练，但是具体还需要看个人的基本身体素质和接受能力以及训练的坚持程度决定。
当你有了想了解咏春拳或者想学咏春拳那一刻起，就已经说明了你有与众不同的根器。无论你基础条件如何，你都是幸运的。如果你真的用心学练了咏春拳，你就会知道她带给你的不仅仅是搏击制胜之术，也有修身立世之道。人的一生应该有一项属于自己的嗜好，如果你不想抽烟，不想酗酒，不想打麻将，不想泡吧，那么就在琴棋书画或古玩中选一样儿。如果觉得这些离自己有点儿遥远，那么就练功夫。集艺术人生、哲学思考、修养生息于一身。当你开始练拳的那一刻起，就应该做好坚持一生都不断提高的思想准备。如果你今生只做了一个承诺，那么你来生将用一辈子去弥补。既然开始，就要走完，坚忍不拔的性格即是功夫本身，也是功夫硕果。
选择好的老师
懂功夫，也能把功夫讲解的深入浅出，并有足够的耐心能够伴随你功夫成长，才算是好的老师。好的老师，从来不讲高深莫测的话，也从来不不懂装懂、似是而非、东拉西扯、活像江湖骗子。好的老师必须能够把你疑惑的根源从你的问题中提炼出来，并做出最简明易懂的解答。好的老师必定能够根据你的基础，用心编排你该掌握的课程。好的老师向你讲述的是一套理论体系，而不是0散杂陈的技术动作。好的老师在你走错了路且屡教不改时会当头棒喝，不惜与你反目成仇。好的老师不会因为金钱而放弃他传道授业的原则。
学练功夫过程
基本功，小念头，寻桥，标指。展示了咏春拳的制胜搏击原理。你要做的*步就是思想上理解这些原理。理解这些拳理的方法是边实践边思考，重点是思考。理解这些原理的效果是能够独立判断出对还是错，如果是对的，能不能更好。这就已经树了正念，也是入门要正宗的根本含义。判断制胜搏击原理是否正确的工具就用你已知的数学物理常识。接下来是用身体来表达你所理解的咏春拳拳理。这个过程中，首先是能够用手来表达，因为手较为灵活，如果手还不能理解拳理，那脚就更难做到。切忌急于求成。要清楚明白自己每一次课都学了什么，学的如何。如果没有达到要求，就去练。如果有疑虑，就要多问。
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