Alan舞艺社国际舞蹈培训学校
夏天来了，很多美眉因大腿比较粗不敢穿短裤及裙子，而让自己感到很苦恼，下面Alan舞艺社介绍几款专门针对瘦大腿的秘籍啦，想瘦腿的你就赶紧进来看看吧！
1、做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它可以运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动，同时还可以很好地减掉大腿上的赘肉。没有时间外出的时候，还可以躺在床上倒做骑脚踏车的动作，一样有效果哦。
3、多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或者六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部减减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。
4、多吃瘦腿食物
菠菜和芹菜是很不错的瘦腿蔬菜。菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，而芹菜含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。
