惠州咖啡学校分享喝咖啡真的会瘦瘦瘦
大家伙都知道喝咖啡会瘦，可是究竟要怎么喝才会真的瘦瘦瘦呢？今天就让惠州赛西维咖啡学校的咖啡老师来告诉大家吧！美女们都看过来！
原料：一杯黑咖啡
黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。惠州咖啡学校，惠州哪里学咖啡，惠州赛西维咖啡学校，惠州咖啡职业培训学校
注意：不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
一、 不喝不瘦法
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。惠州咖啡学校，惠州哪里学咖啡，惠州赛西维咖啡学校，惠州咖啡职业培训学校
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
二、咖啡渣按摩法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。
如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好惠州咖啡学校，惠州哪里学咖啡，惠州赛西维咖啡学校，惠州咖啡职业培训学校。
小贴士：上班时间：咖啡瘦身的*时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。惠州咖啡学校，惠州哪里学咖啡，惠州赛西维咖啡学校，惠州咖啡职业培训学校
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
三、喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。
比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等惠州咖啡学校，惠州哪里学咖啡，惠州赛西维咖啡学校，惠州咖啡职业培训学校
看完之后是不是很想来杯黑咖啡试试呢？惠州赛西维咖啡学校咖啡全能班长期开课！欢迎来喝咖啡哦！惠州咖啡学校，惠州哪里学咖啡，惠州赛西维咖啡学校，惠州咖啡职业培训学校
