假期千般模样，上班却是一种心得
为甜蜜而放纵的身躯
为快乐而放肆的腰围
为满足而放任的代价
假期千般模样，上班却是一种心得
因甜点过食而对曾经的魔鬼身材充满愧疚
因喧嚣过后而对至纯至净的心灵充满向往
另一个自己，以自己的方式为自己加油
2016，一种姿态，一个美好的开始
跟随英提瑜伽，打开心灵，倾听自己的身体，找到自己的节奏，在瑜伽真善美的世界里，遇见美好的自己。
英提瑜伽·2016提升班开课啦！
快来测一测，你的魅力指数爆表了吗？
一个月提升班
练习技术
•*的100个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。
•每个体式的修正方式及其变化体式。
•将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墙壁等，恰当应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助。
•每天体式课程结束之后，根据主导老师针对各个学生的观察进行的即时反馈。
•体式诊断：每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通 过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。
•专题讨论：基于各瑜伽主题，如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等，进行专题讨论，以助于学员的精进。此项不定期进行。
•每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。
•课程主要内容是加深哈他瑜伽，阿斯汤伽各体位的理解和练习，并学习编创流瑜伽课程。
•如何成为一位基于瑜伽的流瑜伽老师。
•瑜伽呼吸技巧。
•如何更快地打开我们身体重要的关节韧带。
•如何达到瑜伽教练的心态。
•如何控制情绪，把消极能量转化为积极能量。
•如何打开、延伸脊柱，让自己感觉更健康、精力充沛。
•如何治疗人们的慢性背痛问题和关节问题
两个月提升班
英提瑜伽两月提升班
瑜伽体式
•*的250个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。
•每个体式的修正方式及其变化体式。
•将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墙壁等，恰当应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助。
•每天体式课程结束之后，根据主导老师针对各个学生的观察进行的即时反馈。
体式诊断
每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。
练习技术
•专题讨论：基于各瑜伽主题，如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等，进行专题讨论，以助于学员的精进。此项不定期进行。
•瑜伽饮食：你将会学习传统的瑜伽饮食，以及如何制定均衡营养的饮食方式。我们在课程上提供美味的有机食品，我们为它们的品质感到自豪。保持身体强健，并让生活充满色彩！
•排课以及课程计划：你将学习针对不同的情形，如何安排一个有效且恰当的课程，并逐渐在培训中建立起你的个人课堂风格。在我们课程的*，你将会有两次全真授课实践机会，你将完成计划，排课以及教学整个过程。
•进入瑜伽教学行业：我们将做一个以“进入瑜伽行业”为主导的三个小时左右的专题，探讨如何在瑜伽市场上找到自己的立足之地，以及如何包装推销你自己。专题中将提供问题讨论时间。
•选修项目：在两个月课程的*，外教老师将免费提供两堂教练课程，为你成为全职瑜伽老师做好更充足的准备。
•亲手辅助：对学习的每一个体位，我们将教你如何进行手把手的辅助，并在每天与同伴的练习中间去实践体会。每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。
•瑜伽理疗课：基础瑜伽理疗课程主要是学习如何通过体式组合，瑜伽呼吸术、瑜伽饮食、冥想、手印以及唱诵与身心之中存在的障碍发生联系并予以清理，以此，来实现从瑜伽老师到瑜伽理疗师的蜕变。
我们将关注于以下几项对于身心各层面的控制管理：制怒、抑郁症、强迫症、胃酸过多、焦虑、恐慌症的发作、关节炎、哮喘、背部疼痛、糖尿病、消化系统疾病。
•教学实践：接收反馈，观察别人的教学，聆听，并给予反馈。还包括当别人教学时对学员进行辅助。你将会学习了解到不同的瑜伽老师的风格，并从*天开始以瑜伽老师的心态进行以后每一天的进修。学员从*天开始不定期进行教学实践，到课程末至少共计15次，累计时间8到10小时。从*天开始进入实践，不定期给8-10人组进行10-15分钟的教学。（学员如果有其他建议可以调整）课程中学员们还会获得在开放式课程当中的教学实践机会。外教老师以及客座瑜伽专家会给学员们进行定期地反馈，以帮助学员精进，找到内在的呼唤，建立自己独特的授课风格。学员们将学习到如何对会员进行手把手的体位调整校正，并在隔天与同伴学员相互辅助以加深体会。
