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瑜伽轮培训

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更新时间:2024-12-26
瑜伽行业中理疗是现阶段最被社会需要的课程,大多都需要私教和很多瑜伽工具的帮助。市场中瑜伽馆内每个人可用到的瑜伽辅具是非常少的。瑜伽轮的出现填补了市场的空缺,在课堂中的实用性非常强。瑜伽轮能安全有效的辅助你的瑜伽练习,有了它,理疗变得更加简单 瑜伽轮的益处: 1、安全后弯: 圆形的设计更加符合脊柱后弯(胸椎)的生理曲度,在不同的体式起到辅助和保护功能,保证练习者的安全性与稳定性。 ⑴扩展胸腔,提升心肺功能。 ⑵改善含胸驼背圆肩等现象。 ⑶预防乳腺方面的疾病。 ⑷释放内心的压抑和情绪,打开心门去面对所有的人,事,物等等、、、改善抑郁倾向等。 ⑸按摩整个后背部肌肉群。缓解背部疼痛等显现 2、核心平衡: 在相关的平衡体式中,可以更好的体现核心收紧的精髓和原则.锻炼深层次小肌肉群。 专注:训练时注意力要集中,静静聆听身体的感觉。 控制:动作到位,尽量达到要练习的目的(保持身体在一个动作持久)。 重心:利用身体的自重力带来的阻力,达到锻炼深层次肌肉的锻炼(例如 呼吸:注意呼吸时间的长短,深浅,宽度。尽可能用乌加衣喉呼吸。 流畅:动作流畅,速度均匀 准确:姿势准确,效果更佳 放松:在每个体位上去感受身体的该放松的部位和该砥柱中流的部位 持久:有意识的收缩需要锻炼的肌肉,保持紧张感,消耗脂肪。 3、稳定倒立: 倒立能预防或缓解我们人体的五脏六腑的下垂,是大脑和内脏器官充满活力并受到滋养。提升身体的免疫系统。能将股份的能量 4、 趣味挑战 瑜伽轮的功能不仅仅局限于平衡和后弯,中高级练习者可以开拓出许多富有趣味性和挑战性的动作。充分体现力与美,静与动宁静状态。 通过瑜伽轮课程的练习,你能够轻松完成一些难度动作,真正体验到何为收束的含义。 会员大课 让每个人都能安全来到后弯练习,真正的让每个人感受到瑜伽理疗效果,提升大课质量。 企业课 白领一族最需要的课程就是能放松脊柱,打开胸腔释放压力,瑜伽轮是不二之选。 户外 携带方便,增加练习趣味是户外瑜伽*选择。 私教 让辅助工具更全面更专业,丰富课程内容,增加课程趣味性。 课程内容 *天 瑜伽轮的理疗作用 现代人对瑜伽轮的需求 瑜伽轮体式讲解和应用 第二天 瑜伽轮体式讲解和应用 倒立以及核心瑜伽轮的练习 如何将瑜伽轮应用在课程之中 自我练习课程编排以及课程编排
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