郴州灵伽孕妇瑜伽课程正式招生 让你做一个美到犯规的孕妇
人们常言：女人怀孕期间，此时的你就是皇后，养尊处优*时机。
然而怀孕的女人最清楚，这样的皇后并不好做，不无论身体和心理都会存在很大的压力。
如何排解这些无形的困扰，孕妇瑜伽会是一个最正确的选择。
孕妇瑜伽的好处有哪些？
❖ 促进肠胃蠕动：因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多体式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
❖ 按摩内部器官：瑜伽姿识可按摩到内部器官的作用。
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❖ 帮助产后重塑身材：瑜伽有益于改善睡眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。
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❖ 分娩更顺利：伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并促进产后恢复。
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❖ 增加心肺功能：促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
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❖ 增加肌肉张力：增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
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❖ 控制荷尔蒙分泌：同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
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❖ 控制体重、改善浮肿：孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好身材。
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❖ 情绪稳定、调节血压：瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。
灵伽会员小K 怀孕18周开始练习
最初小K有很多的顾虑，自己从未习练过瑜伽，怕在习练的时候对宝宝造成伤害；试教一节课后，感觉身体很舒适，便下定决心练习，一直坚持到37周。无侧切顺产一个8斤3两的健康宝宝。
灵伽孕妇瑜伽会员玲子 怀孕17周开始练习
目前已习练3个月，肩颈酸痛的毛病没有了。
灵伽孕妇瑜伽会员静静 瑜伽忠实粉丝 怀孕19周开始练习
目前已习练2个月，就想这样一直美下去。
孕妇瑜伽已被很多人所接受，更是一种潮流，来灵伽练习瑜伽，做一个健康潇洒的孕妇，让准妈妈们每天都洋溢着幸福的笑容，顺利诞下健康机灵的宝宝。
准妈妈们行动起来，不要生了孩子没了身材。
沛沛老师介绍
导师认证
2009年毕业于亚洲瑜伽协会，成为高级瑜伽导师
2010年在北京印梵西瓦瑜伽参加200小时古典瑜伽导师培训
2013年参加亚洲瑜伽协会举办的*届亚洲瑜伽大会
2013年在长沙参加艾扬格瑜伽举办的女性瑜伽工作坊
2013年在广州参加美国瑜伽联盟200小时瑜伽导师培训
2014年在上海参加邱源老师《初级骨骼肌肉系统培训》理疗工作坊
2014年在厦门参加首届厦门瑜伽大会
2014年跟随Yogic Arts 创始人Duncan Wong 学习纠正手法
2015年在厦门参加第二届厦门瑜伽大会
2015年9月在广州参加产前产后瑜伽普拉提训练师培训
2015年11月在左右普拉提参加普拉提功能师培训
2016年3月前往巴厘岛参加巴厘岛瑜伽大会
