1.综合型活动。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，需明确项目规则，要求学员全身心的投入。
2.富有挑战性。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要参与者向自己的能力极限挑战，释放真实的自己。
3.团队协作性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力求使每一名参与者竭尽全力为集体贡献一份力量，同时从集体中吸取巨大的力量和信心。
通过拓展训练，有助于增强参与者自信心，认识自身潜能，释放内心压力，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，感受团队的力量，增强团队意识与责任心，促进参与者更好的融入及领导团队。
