钢管舞又叫空种舞蹈，分为杆上技巧和杆下舞蹈。在空中的时候如何才能完成各种杆上技巧？
需要力量，控制，柔韧，平衡，杆下舞蹈就是大家耳熟能详的爵士舞，拉丁舞，古典舞的展示了。钢管的每一个技巧都等同于健身力量训练（无氧运动），甚至比健身效果更好。杆下舞蹈就等同于健身的有氧运动。所以，钢管舞是一项全面的无氧+有氧的时尚运动，来常州华翎魅影传说钢管舞培训学校开始无氧运动结合有氧运动和减脂塑形的运动模式吧。
1可以减肥健身塑身
腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管舞其实也是种**的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里250卡，让人光看到舞步就有一种跃跃欲试。你想学，就来常州华翎魅影传说钢管舞培训学校一起努力，跳出你的火热、性感、媚妩、像女神一样的光芒。
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