本馆常年开设课程：
一、成人班功夫课程：
*武术Chinese Martial Arts 、散打搏击Sanda (Kick Boxing)、太极拳 Tai Chi、咏春拳Wing Chun、李小龙截拳道 Jeet Kune Do、跆拳道Tae Kwon Do、传统少林拳Traditional shaolin。
二、幼儿、少儿功夫课程：
幼儿武术培训班Wu Shu for Tots、少儿武术培训班Wu Shu for Kids、少儿跆拳道培训班Tae Kwon Do for Kids。
武馆介绍：
我馆成立于2008年，是上海市*、最专业的一家集健身、养生、防身、教育为一体的大型综合武道馆。场地宽阔，交通便利，专业的室内训练场馆设施，更有多种特色课程可供您选择；高水平专业化的教练团队由多位国内优秀专业跆拳道教练、*武术冠军、散打冠军、资深的太极拳、咏春拳、截拳道教练组成。我馆倡导科学个性化的平衡健身、防身新模式。一直以“弘扬*武术，发扬民族精神，强身健体，锻炼体魄，自卫防身，自强不息，展现自信，让自己更健康”为宗旨。
武馆特色：
我馆“2011年*武道馆”，上海*一家功夫馆入选。*冠军亲自执教，凭借科学、规范的教学内容，诚信、优质的服务，开办多年以来赢得了广大白领、*生和各中*、幼儿园及家长们的赞誉支持与认可。7000余名学员与家长共同的选择。我们拥有国内优秀专业资深教练、*冠军，为您精心安排训练教学计划，提供专业高效的指导。
科学分组教学——质量保证：您不必担心跟不跟得上的问题，我们会根据幼儿、儿童、青少年、成人不同的生理特点为科学依据，为不同年龄、不同兴趣、不同需求的人群进行全面细致规范的教学。针对您个人设计，每节课您会与您学习相近的学员一起学习。作为进步的标尺为您精确定位。按进度分组保证了您与您的同班学员都在同一起跑线上。
招生对象：
上班族、中学生、*生。
课程介绍：
太极拳Tai Chi：太极拳是*优秀的传统养生拳术。太极拳主要分杨式太极拳、陈式太极拳、太极剑、太极推手等。太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
（杨式太极拳的特点）：杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。杨氏太极拳的精髓可归纳为“松”、“沉”两字。“松”是身体放松，让“气”流通无阻。“沉”是下沉，意念集中在腹部。
（陈式太极拳的特点）：陈式太极拳有小架、大架之分，但其运动特点基本一致。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。
课程优势：
通过对太极拳的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
如何练好太极拳？
掌握和领会太极拳练习要领，是练好太极拳技能的关键。太极拳的练法要领和基本规则，可概括为十六点：
立身中正、安适松静、虚灵顶劲 、气沉丹田 、松肩垂肘 、含胸拔背、内外相合 、上下相随 、用意不用力 、迈步如猫行、运劲如抽丝 、相连不断 、呼吸任自然 、心性沉着 、举动轻灵 、运行和缓 。
24式太极拳动作及名称：
*组:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。
第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。
第三组：左揽雀尾、右揽雀尾。
第四组：单鞭、云手、单鞭。
第五组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。
第六组：左下势独立、右下势独立。
第七组：左右穿梭、海底针、闪通臂。
第八组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
功夫培训24小时咨询热线：
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