换个玩法，瑜伽静修
万千瑜伽 苏州万千瑜伽
有一处城市之隅，叫大山里的幽徜站在葱葱郁郁的这里眺望，是繁华的城市灯光盈盈点点、斑驳耀眼可你我，却在这黑漆的这里
倾听自己内心叮咚的声响
环境是体会瑜伽精髓不可忽视的因素。目前瑜伽盛兴在俱乐部、瑜伽馆等场所，并在其大力的宣扬之下，瑜伽课成为黄金时段的重要课程。但瑜伽练习的场所、方法却与其它健身课一样，即大课教学，没有人数的限制，级别的区分。如果是空间比较狭小的健身房、瑜伽馆，上课的过程中可能会伴随空气里的各种气味，这样的环境下进行教学，很难让修习者们体会到瑜伽带来的舒适愉悦。
瑜伽主张肉体与精神结合，其基本元素是：姿势、呼吸、放松、冥想、科学的饮食和思维。瑜伽是心灵成长的过程，它全面包容肢体、大脑及精神。人们在盲目跟风的情形之下去接触瑜伽，忽视了瑜伽中最重要的精神内涵，抱着过于功利的心态去练习，最普遍的结果，是埋怨“所谓的瑜伽不过尔尔”、“这个教练水平一般般”、“练了一段时间感觉没什么用”。
瑜伽文化和*瑜伽是一个不断发展并相互融合的过程。*瑜伽开展时间尚短，与国外研究相比，诸多方面存在不足。为了确保瑜伽良性的发展，便于人们更好的学习，应当遵循事物的客观规律，因利势导、循序渐进。有规律有计划的设计符合大众需要的瑜伽课程。注重瑜伽的整体科学教学，在传授瑜伽的过程中，渗透瑜伽文化，内外兼修，在深入理解瑜伽的文化精髓的前提下，发扬传播。
作为瑜伽的爱好者和修习者，在练习瑜伽的过程中，需要不断调整自己、认识自己，通过瑜伽的练习，改善不良的生活习惯，体会健康生活带来的轻松与舒适。找到适合自己的瑜伽，坚持练习，亲身感受正确科学的瑜伽练习带给生活什么样的变化，是对瑜伽*的说明。
一个来山地瑜伽静修中心参加静修的姑娘说，相对于走马观花的景点旅游，她更喜欢选择一个她喜欢的地方呆上一段时间，充分感受当地人真实的生活状态。她喜欢探索，探索自然、探索社会，但最喜欢的是探索自己。静修中心一角这个十一假期，如果你也只是想找一个地方静静地呆着，感受自己、探索自己的话，你也可以来山地瑜伽静修中心看看。
早上，迎着春天的阳光，自由晨练吧。练练瑜伽或者爬爬山、跑跑步。让运动、让大自然唤醒我们的感官。
吃完简单的素食早餐后，在卡玛瑜伽中感受专注于手中劳动的感觉吧。感受你的每一个动作，捕捉你头脑中飘过的每一个想法、心中的每一缕情绪，不带评价的去觉察当下的状态。不管此刻的你感受到的是厌恶、欣喜或是其他无法用语言描述的情绪。
卡玛瑜伽后，可以和老师一起练练瑜伽体式，在瑜伽动作中了解你身体的、探索你身体更多的可能性。下午，我们可以一起爬爬山、玩玩儿非洲鼓、练练书法。
每周六晚我们可以一起唱诵曼陀罗。
当你开始轻声吟唱om；当你开始跟着优美的旋律哼唱不知其意的梵咒；当你开始因着这特殊的声振或低泣、或狂喜、或凝定、或欢舞…….仿佛无意之间，却又自然而然地，你踏入了冥想的秘境。唱诵之后，早早上床，听着自己的呼吸声入眠吧。
和瑜伽作伴的日子里，有喜乐、有安然
走吧，和我一起去大山……
