冥想对于瑜伽的意义
苏州万千瑜伽
我们一说到瑜伽的时候，通常会想到被称之为体位法的各种姿势，
而往往忽略了，瑜伽最重要的部分是冥想。
随着人生阅历的丰富，人的记忆中积累的过去经历也越来越多，就好像智能手机，不断运行的过程中，手机储存的东西越来越多，运行速度会越来越慢，直到存储空间被耗尽，各项功能不再发挥作用。而冥想，或许就是清理一个人意识的内存，帮助我们重新理清思绪，放下，归零，重启。
现代生活，压力丛生，每一份压力都会留下不可磨灭的印记，每克服一次压力，生物体就会衰老一分。
而冥想是最有效的缓解压力的方式之一，诺贝尔奖得主布莱克本的研究显示，冥想能明显延缓基因老化的速度，甚至还能恢复其活力。
为什么要冥想？
● 在这个充满纷扰和喧嚣的年代，寻找内心的净土。
● 打通经脉，打开七轮，洁净身体，净化心灵。
● 拆除假我防护圈，打开自我，扩展觉知力，激发潜能。
● 清除潜意识中的情绪和压力，释放能量。
● 使人头脑清醒，身心愉悦，精力充沛。
● 缓解压力，放松身心，愉悦心情，放下烦恼，
● 使人的内心更加宁静，重新获得自信，快乐。
● 能够把人引向觉悟、慈悲和完全超脱。
来一起冥想吧~
享受这个过程
有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好，我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受，我不喜欢高难度的动作，更喜欢享受这个过程，有无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。
体式只是一部分
其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的终极体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。
瑜伽不是较量
瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式，其实每个过程都是一种体式。就像花朵开放，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是最美的。
身体的觉醒
瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受!瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”。
只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效！瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的，用心灵去感知！
在瑜伽的习练过程中，要淡泊名利，精神内敛，饮食有节，起居有常，定时瑜伽，宁静致远。瑜伽的体式不在于结果，在于过程！
