课程简介
适合在职教练快速考取证书的班型，通过率96.7%，理论+实操串讲的授课模式，毕业颁发*初级证书。
课程内容
健身教练职业介绍：
1.健身教练概述
健身教练的职业模式
建立健身教练证书制度的意义
健身教练的必备素质与职业规范
2.健身教练的概念与职责
健身教练的必备素质
健身教练的职业规范
人体运动基础
运动系统、心血管系统与呼吸系统 解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统
心血管系统、呼吸系统
健康与运动的合理营养
1.营养素
蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质
维生素、水、膳食纤维
2.食物的营养价值
谷类、蔬菜水果类、鱼肉虾蛋类、豆类
奶制及其制品、油脂类
3.合理营养与膳食
平衡膳食、健康的饮食习惯
健康体适能概论
健康 健康的慨念、影响健康的因素
健康体适能 体适能的概念和分类、健康体适能要素
运动技术
1.抗阻训练技术
抗阻训练的动作分析、抗阻训练的基本技术
抗阻训练的预备动作阶段和基本动作阶段
身体主要部位肌肉抗阻训练动作技术图示
抗阻训练的保护
2.伸展练习技术
伸展练习的分类
伸展练习动作分析与技术要点
身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示
3.有氧运动技术
有氧运动器械练习技术
其他有氧运动练习技术
运动计划
1.运动计划的概述
运动计划的概念
运动计划的基本要素
制定运动计划的程序和原则
2.运动计划的实施
健康体适能评估
健康状况的调查评估、健康体适能的测试评估
抗阻训练计划 训练原则、抗阻训练计划的制定依据与内容
伸展练习计划 训练原则、伸展练习计划的制定依据与内容
有氧运动计划 训练原则、有氧运动计划的制定依据与内容
运动损伤的预防与处理★★
1.运动损伤概述
运动损伤的分类、运动损伤的原因
运动损伤的预防原则
2.运动损伤的急救
急救的意义、原则和注意事项
运动损伤的急救方法
3.运动损伤一般处理方法
冷热方法、按摩方法、中药方法
保持支持带的应用、软组织损伤的处理
闭合性软组织损伤
常见运动损伤的处理
肌肉拉伤、肩袖损伤、腰部损伤、腰部劳损
腰间盘突出症、髌骨劳损
踝关节外侧韧带损伤
体重控制★★
体重与身体成分 体重、身体成分
能量平衡与体重控制 能量、能量平衡、体重控制
减肥 肥胖的原因、肥胖的危害、减肥的方法
增重 过瘦的原因、过瘦的危害、增重的方法
特殊人群的健身运动★★
心脑血管疾病患者的健身运动 高血压、冠心病、中风
糖尿病患者的健身运动
1.病理病因及症状、运动的益处、运动处方
2.危急处理
骨质疏松症的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方
哮喘病患者的健身运动
1.病理病因及症状、运动的益处、运动处方
2.危急处理
女性的健身运动
1.生理周期时的健身运动、更年期的健身运动
2.孕期的健身运动、产后恢复期
儿童少年的健身运动 生理特点、运动的益处、运动处方
老年人的健身运动 生理特点、运动的益处、运动处方
课程销售与课程服务
课程销售
1.课程销售概述、客户的目标和动机
2.销售的沟通技巧、销售的步骤
3.人的性格特征及交流方式
客户服务
1.客户服务的概念与特点、客户服务质量
2.客户服务的法则与方法
备注：初级：只学不带星号部分 中级：带星号和不带星号全部学
