课程介绍
适用对象：基层和中层管理者
学习收获：掌握处理负面情绪的技巧； 掌握释放压力、树立阳光心态的方法与技巧； 提高心理健康状况 提升工作积极性和工作状态； 学习如何化解压力为动力； 掌握提升精力的秘诀，增加抗压韧性。 帮助学员提升自身职业竞争力
课程学习
课程大纲
1 什么是阳光心态
1.1 人到底追求什么
1.2 心态对我们的影响
2 如何塑造阳光心态
2.1 树立阳光的信念
2.2 树立阳光的认知
2.3 建立正向的人生态度
2.4 塑造阳光心态的方法与技巧
3 解读压力与情绪
3.1 寻找你的压力源
3.2 管理压力，掌控情绪——压力完全是坏事吗？
3.3 压力与情绪的特点
3.4 压力管理的原则
4 管理压力的技巧
4.1 压力管理概要：压力管理三阶段
4.2 压力管理方法
5 管理情绪的技巧
5.1 智商与情商
5.2 做情绪的主人
5.3 心灵重塑三层次
5.4 快乐的三个层次
5.5 今夜不再无眠
5.6 重塑积极观念
6 行动计划
6.1 课程地图——复习和回顾课程
6.2 建立个人行动计划
6.3 寻找相互监督的人员
