成都减肥达人强化体能训练班

授课机构：成都减肥达人训练营

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更新时间：2024-12-26

强化体能训练
两人一组相互搭档，让彼此互相监督、互相鼓励，在规定的时间内完成自己的训练动作。

训练效果：本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
训练时间：15min
上课方式：团体
难度指数：★★
燃脂指数：★★
趣味指数：★
作用部位：全身