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习练瑜伽，如以火淬金苏州万千瑜伽|万千瑜伽瑜伽体式和呼吸控制的习练可以带来宁静的感觉。不同于其他会使用肌肉、骨骼紧张疲劳的锻炼方式，瑜伽温和地使身体恢复活力。随着身体的恢复，瑜伽将心从快节奏现代生活所 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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“打开胸腔”对瑜伽的重要性苏州万千瑜伽|万千瑜伽胸腔的打开是所有体位的要求和最终效果，所有的体式都要求不断的打开胸腔，所以什么是胸腔的打开，其表现形式是什么，这个需要我们非常的清楚。首先，胸腔的打开是 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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如何检验自己的瑜伽练习苏州万千瑜伽|万千瑜伽下犬式是一个经典的瑜伽体式，这个体式能够美化肩背、拉长双腿后方韧带。同时，下犬式也是一个能充分激活身体各部位潜能的体式。在做下犬式的时候，双手如何压紧地面才 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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瑜伽当然可以减肥，但不止于减肥苏州万千瑜伽|万千瑜伽这样说吧，如过你把瑜伽当成一种运动，你每天运动，难道不会瘦吗？答案是肯定的。“为什么有些人练了瑜伽体重反而增加了呢？”练瑜伽前期，体重确实会可能出现 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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坚持四个原则，避免后弯体式中的腰椎疼痛苏州万千瑜伽|万千瑜伽生命在于运动瑜伽后弯体式有很多，有轻微的后弯体式，比如眼镜蛇式，难度大点的比如轮式，我们都知道所有的瑜伽体式练习都是以自身的力量来完成，当你 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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亲子瑜伽让孩子健康成长苏州万千瑜伽|万千瑜伽亲子瑜伽关注 *瑜伽在线 ，塑造不一样的自己。亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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空中瑜伽 — 脊椎理疗训练苏州万千瑜伽|万千瑜伽上一篇是关于空中瑜伽的基础核心力量这一篇，我们来看看，怎样用空中瑜伽，对脊柱进行疗愈！我们都知道，脊柱是人体最重要的组成部分之一，有支持躯干、保护内脏、保 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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瑜伽手印的智慧苏州万千瑜伽|万千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中运用的手势，它们本质上是灵性上的手势，充当确实的能量封印。 在瑜伽中，手印连同呼吸术一起练习。手印刺激不同身体部位，并唤起能量的流动，因为手 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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深蹲的好处和坏处，你造吗？苏州万千瑜伽|万千瑜伽深蹲我们并不陌生，看举重运动员经常需要深蹲还要负大重要深蹲的时候很多人都为其捏一把汗。其实深蹲好处很多，而它所谓的带来的那些坏处我们也可以自行避免。下面 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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后弯极限和无痛开胯苏州万千瑜伽|万千瑜伽关于后弯与开胯后弯和开胯是对以瑜伽体式为主的练习者们最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的体式！虽然瑜伽在身体层面练习的好与否不能只用柔韧性来衡量，但能把身 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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瑜伽呼吸，为什么只用鼻子，不用嘴？苏州万千瑜伽|万千瑜伽先发布个有趣的现象，有次在瑜伽课结束跟会员闲聊时，向大家提问了一个问题”瑜伽过程中，如何呼吸？”结果是90%的童鞋不知道，如果你是瑜伽老师，推荐也提 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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瑜伽体式，到底该保持多久？5个呼吸？10个？还是15个？苏州万千瑜伽|万千瑜伽 一节瑜伽课，老师对不同体式的保持时间有5个呼吸、10个呼吸也有15个呼吸。为什么呢？我们知道呼吸保持时间的长短与练习强度有关，同一体 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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8个经典瑜伽体式，缓解你的腰酸、背痛、颈抽筋！苏州万千瑜伽|万千瑜伽不运动的白领经常低头对着电脑、玩手机，导致腰酸、背痛、颈抽筋的问题越来越年轻化。在工作、生活之余，经常练练这8个简单易行的经典瑜伽体式 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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瑜伽课上，这18件需要注意的事情，你知道吗？苏州万千瑜伽|万千瑜伽经常上课，总结了瑜伽课上以时间为顺序的18条注意事项，这些情况有则改进，无则避免！一、禁止穿戴非运动装备进入课堂！比如牛仔裤、休闲裤、日常B [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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瑜伽练习那么久，还不会头倒立？快来试试吧！苏州万千瑜伽|万千瑜伽头倒立标准版练习瑜伽一段时间的同学都可以完成该种头倒立，还不会的同学要经常上课了，不上课要挨打的！双手肘撑地，双腿伸直、并拢，背部、臀部 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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女生都期望的马甲线，该怎么练？苏州万千瑜伽|万千瑜伽很多同学在刚开始锻炼时总是会怀疑，自己都坚持练很长时间了，为什么身体还没有变化呢？马甲线怎么还不出来呢？如果你很努力，就不要为此焦虑。其实，很多同学 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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这6个方法，是你瑜伽练习乐趣的调味剂！苏州万千瑜伽|万千瑜伽一个人练瑜伽是孤独的，一群人练瑜伽是兴奋的，瑜伽这件事一定要大家一起练！怎么才能更嗨、更酷、更炫、更兴奋的练瑜伽呢？「一、剁手，买！买！买！」 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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新同学在瑜伽练习中，怎么找到肩部打开的感觉？苏州万千瑜伽|万千瑜伽瑜伽练习中，大部分体式都要求肩部打开、背部挺直，这对于老同学来说轻而易举，但是新同学怎么打开肩背呢？为什么要打开肩背？在日常生活中，很 [查看详情]

更新时间:2017-12-22