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中考*—长跑满分攻略及训练技巧 阶段训练面临中考*测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关*老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑 [查看详情]

更新时间:2019-01-09

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前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高 [查看详情]

更新时间:2018-12-24