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办公室瑜伽公开课 | 身体痛吗？痛就来吧！万千瑜伽 苏州万千瑜伽万万没想到葛大爷只凭躺沙发就成了20年后的头条网红有想过汪峰老师的感受吗？ “葛优躺”火速蔓延后热（dou）心（bi）的网友们立刻发掘出了瘫得同样有 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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为什么不能将手机带进瑜伽课堂？ 一定要知道！万千瑜伽 苏州万千瑜伽生活中，手机已经成为我们最亲密的伴侣了，无论走到哪里，无论我们在做什么，手机已经占据了我们生活中的大部分时间。在瑜伽馆的更衣室里和走廊甚 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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万千瑜伽公开课 | 冬季，瑜伽+中医如何养生？ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽什么是中医经络瑜伽 经络瑜伽是中医经络与精准瑜伽的完美结合。内调脏腑、畅通气血，外调形体、塑造体态。为健康储蓄、让身体在自我疗愈中预防疾 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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万千瑜伽无痛开髋 开肩名师工作坊｜无痛劈叉一字马万千瑜伽 苏州万千瑜伽横叉，竖叉，多少人的症结。蕴含着多少无奈和疼痛，无数次的试想我们可以无痛中解决。在我们每一个瑜伽人和运动爱好的这里姬文莉老师实现我们 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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5个简单动作，帮你预防治疗腰椎过曲！万千瑜伽 苏州万千瑜伽人类的脊柱有正常的曲度，但是如果曲度过大就会导致脊柱前弯。腰椎过曲就是腰椎的曲度超过正常的曲度，也可称为背部下凹。骨盆前倾是导致腰椎过曲的主要原 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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空中瑜伽 — 基础核心训练万千瑜伽 苏州万千瑜伽上一篇文章我们说到练习空中瑜伽带来的好处，那现在，我们就开始了解空中瑜伽及注意事项，一起来学习空中瑜伽吧！第 一 步 核心力量的基础练习 要练好空中瑜伽就需要 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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瑜伽练习，人与人之间的差距除了努力，还有......万千瑜伽 苏州万千瑜伽经常听同学反馈说：老师，我练习瑜伽这么久，怎么进步不是很明显？我是不是不适合练习瑜伽？有这样疑问或已经问过这样问题的同学大有人在。其 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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瑜伽练习，从娃娃抓起，又骗你生娃了！万千瑜伽 苏州万千瑜伽孩子是爱情的结晶，是父母生活情趣的润滑剂！同时培养孩子也是辛苦的，不妨在其过程中找点乐趣。陪娃一起练习瑜伽在欧美流行多年，一般3岁以上的孩子就可 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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谁不是一边喊忙，一边挤时间偷偷练习瑜伽？万千瑜伽 苏州万千瑜伽每个人的*都有24个小时，也只有24个小时，你的精力在哪？你就会成为什么样子的人。谈到练习瑜伽，你的*反应就是很忙，没空！看看他们，你还在 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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瑜伽冥想，给大脑做体操万千瑜伽 苏州万千瑜伽冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心*。处在一个纷繁的*中，你需要这样的10分钟，帮你找回真正的自我！ 有人说，冥想是睡眠与清 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽练习中，休息术的重要性苏州万千瑜伽 你真的会瑜伽休息术放松吗？或许你从来没有真的放松过这是练习过后肌体与精神的超量恢复。一般在瑜伽正式课程结束之后，老师都会叫大家仰卧休息，瑜伽术语叫：休息放松术。 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽练出细长小腿万千瑜伽 苏州万千瑜伽细长小腿是漂亮妹纸的终生追求，每一个妹纸都嫌弃自己粗壮的小腿，对于小腿粗的妹纸，怎么才能瘦呢？「先看下小腿粗的几种类型」一、脂肪型 这类妹纸的一个特点就是胖，全身 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽经里面调息及其作用万千瑜伽 苏州万千瑜伽和万千瑜伽一起解密《瑜伽经》在这里一起来读《瑜伽经》唤醒生命内在沉睡的能量《瑜伽经》没有人可以绕开的经典之作及其作用调息01帕坦伽利说，从体式到调息必然是一种 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽高难度提示的练习是否有必要万千瑜伽 苏州万千瑜伽什么是戒制和内制？ 制戒的意思就是：戒律。瑜伽里的制戒：指瑜伽修习者行为方面应该遵守的规则。这些需要遵守的行为准则或规则可以使人产生相对平和的心态，这 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽的经典四道万千瑜伽 苏州万千瑜伽纳拉扬斯瓦米导师斯瓦米·纳拉扬来自英国伦敦。常驻美国加州芳草谷的瑜伽农场静修林，作为悉瓦南达瑜伽吠檀多中心的资深导师，在中美印越等国教授瑜伽与冥想17年余。他是悉瓦南 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽的概念和意义到底是什么万千瑜伽 苏州万千瑜伽一开始，我就想要分享一些想法，也许可以帮助大家了解“瑜伽”这个词的许多不同的含意。瑜伽是印度思想的六大基本系统之一，这些思想统称为“见”（darśana），其 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽初学者的认知误区万千瑜伽 苏州万千瑜伽对于初学者来说，也许就是那些练习中的小小不良习惯，阻碍你拿到打开瑜伽之门的那把钥匙吧!误区一瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。但是在国外流 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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用瑜伽纠正额头前倾万千瑜伽 苏州万千瑜伽01头前倾可引发慢性疼痛，头肢麻木，呼吸不当，严重者甚至可压迫神经。因为我们的脖颈每前倾一英寸，颈椎就要承受10磅（4.5千克）的额外压力。大多数人没有脖颈姿态不良的意 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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下犬式的四种方法万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽下犬式对于习练瑜伽的人来说，已经再熟悉不过了，几乎每节课都会练到这个体式，尤其在瑜伽体式的串联中，下犬式也成为了一个炙手可热必不可少的体式，由于平时用到的比较 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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让瑜伽拯救你的脊柱万千瑜伽 苏州万千瑜伽颈椎和腰椎是完美人体的重要支柱。在久坐、不良坐姿、空调寒气以及低头工作或玩游戏等几大办公室脊柱杀手的重击之下，颈椎、腰椎的健康状况纷纷告急。你每坐一小时，就会失 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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让瑜伽带走你的秋膘万千瑜伽 苏州万千瑜伽坐着最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了!不用怕，小鱼教你12招，甩甩甩掉小肚腩!练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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跑步和瑜伽各有什么好处万千瑜伽 苏州万千瑜伽稍息、立正、齐步跑——甩掉那些年我们一起跑出的小粗腿当跑步遇上瑜伽 很多人尤其是年轻人喜欢跑步，特别是长跑。长跑可以增强我们的肺活量、帮助女性减肥、练双腿的 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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女人练瑜伽，特殊时期要注意万千瑜伽 苏州万千瑜伽作为源自古印度的健康哲学，瑜伽如今越来越受到女性的欢迎，除了塑身、美体之外，瑜伽还有极好的放松和理疗的功效。有人说：瑜伽习练，就是让你成为自己身体和意识 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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年龄不会阻碍练瑜伽的心万千瑜伽 苏州万千瑜伽很多人觉得自己年纪大了骨头硬，练瑜伽太痛了，也有很多人觉得自己年龄太大一身病痛，练瑜伽怕让老毛病犯了，也有很多人觉得瑜伽是年轻人的运动，一大把年了就不要去凑 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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冥想对于瑜伽的意义苏州万千瑜伽我们一说到瑜伽的时候，通常会想到被称之为体位法的各种姿势，而往往忽略了，瑜伽最重要的部分是冥想。随着人生阅历的丰富，人的记忆中积累的过去经历也越来越多，就好像智能手机，不 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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练瑜伽不是汗越多越好万千瑜伽 苏州万千瑜伽很多伽人对瑜伽之后的大汗淋漓很有成就感，仿佛那些汗珠就是身体派出去的毒、被消耗掉的脂肪。当你看到一个人瑜伽之后浑身是汗，大多数人肯定会认为他的练习效果会比那个 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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练完瑜伽是否可以汗蒸万千瑜伽 苏州万千瑜伽练完瑜伽做汗蒸可以么？随着现代社会人们对自身生活品质的重视度越来越高，很多朋友都希望能通过练习瑜伽来提升自己的气质，那练完瑜伽做汗蒸可以么？下面小编来介绍一下 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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克利亚瑜伽带给你的惊喜万千瑜伽 苏州万千瑜伽什么是克里亚瑜伽有没有一种瑜伽练习不需要占用太多的时间但能从中获益良多？有没有一种瑜伽功法可以恢复我们不断变化的能量水平？是的，在瑜伽中有一种功法效果显著那 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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卡玛瑜伽怎么练习万千瑜伽 苏州万千瑜伽Karma Yoga 也称行动瑜伽和业瑜伽，是基于印度教神圣经典薄伽梵歌教导的一种瑜伽形式，作为三种通往觉悟的道路之一。Karma 是引导着每个人的命运，思想，行动及行为的最基本的 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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换个玩法，瑜伽静修万千瑜伽 苏州万千瑜伽有一处城市之隅，叫大山里的幽徜站在葱葱郁郁的这里眺望，是繁华的城市灯光盈盈点点、斑驳耀眼可你我，却在这黑漆的这里倾听自己内心叮咚的声响环境是体会瑜伽精髓不可忽视 [查看详情]

更新时间:2017-11-21

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分析瑜伽是怎样缓解股沟疼痛的万千瑜伽 苏州万千瑜伽 瑜伽干货在瑜伽练习中，我们经常会听到腹股沟这个词，比如，从腹股沟处折叠，展开腹股沟等等，那么，腹股沟到底在哪里呢？腹股沟损伤是什么原因呢？如何预防和 [查看详情]

更新时间:2017-11-21

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万千阿斯汤加瑜伽教练培训 “阿斯汤加瑜伽并不是用来制造大肌肉块的，它能给你类似于舞者一样的体型。因为阿斯汤加瑜伽的习练者会拥有像猫一样细长且柔韧的肌肉组织。所以，它是一种男女通用的美体方法。”招生人群 [查看详情]

更新时间:2017-06-17

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万千舞韵瑜伽教练培训万千瑜伽属于苏州伽人文化传播有限公司，专注于瑜伽健身养生行业及职业教练培训。舞韵瑜伽教练舞韵瑜伽将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行融合，配合专业的音乐疗法创编，融合古典舞、芭蕾舞、敦煌 [查看详情]

更新时间:2017-06-17

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*期空中瑜伽培训即将开课啦！夏天练瑜伽,你确定没有逗我。小编告诉你为什么夏天练瑜伽*。因为夏天气温比较高，人体气血比较畅通，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。夏天 [查看详情]

更新时间:2017-06-17

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万千理疗瑜伽教练提升班报名中！什么是理疗瑜伽？它是把瑜伽的方法运用在治疗方面，治疗的方式有很多种，如果你想优雅的，也只有瑜伽了。万千瑜伽-苏州瑜伽教练培训中心，十年专业瑜伽教练，数十位资深瑜伽导师，五 [查看详情]

更新时间:2017-06-17

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万千瑜伽周末教练培训班*招生中!万千瑜伽专注于瑜伽健身养生行业，位于苏州新加坡工业园区，旗下万千私教瑜伽中心-李公堤店，万千瑜伽-独墅湖店，万千瑜伽-雅戈尔店，万千私教瑜伽中心-湖东店，万千私教瑜伽中心- [查看详情]

更新时间:2017-06-17

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学习时长及内容·哈他200H + 流瑜伽115H + 高温45H一．体位法1.深入研习超过100种从初级到中高级体位法的基本顺位法2.如何安全有效的进出体式和保持体式3.学习如何在每一个体式里寻找打开身体的*状态4.掌握肌肉的 [查看详情]

更新时间:2017-06-12