授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 221人看过

王子文原来是这样开髋的，躺着躺着髋就开了……万千瑜伽|苏州万千瑜伽王子文原来是这样开髋的王子文一直是个不太安分的“曲妖精”，除了演戏之外，还总是晒出自己瑜伽打卡的照片，以至于被冠以“一个被演绎事业耽误 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 170人看过

瘦肚子没效果？试试这5招！万千瑜伽|苏州万千瑜伽马甲线、人鱼线、A4腰、八块腹肌上述的每个名词都是健身党们想达到的境界然而顽固的下腹部脂肪阻碍了这条路* 为什么下腹脂肪很顽固？下腹部脂肪囤积，本质是人体 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 161人看过

强身瑜伽，恢复元气万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽不只是女性朋友的*，男性练习瑜伽也逐渐成为一种时尚。练瑜伽可以强身健体让男人更加出色。1半莲花变式1.双腿自然盘坐在垫子上，腰背挺直，目视前方；双手放松，掌心 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 161人看过

瑜伽练习，如何加强膝盖周围的肌肉？万千瑜伽|苏州万千瑜伽最近有很多伽人咨询，瑜伽练习，如何加强膝盖周围的肌肉，在回答这个问题之前，首先我们需要了解一下膝盖周围到底有哪些肌肉。我们都知道膝盖是下肢中间部 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 203人看过

读书|身体之安稳——体式万千瑜伽|苏州万千瑜伽YOGA|身体之安稳——体式这是瑜伽行者内心之旅的起点。任何伟大的挑战和伟大的成就都需要面对尘世生活的考验与诱惑，也同时需要在寻常人的寻常生活中保持平衡与自制。 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 163人看过

你在瑜伽练习中，为什么会产生疲劳感？万千瑜伽|苏州万千瑜伽我们一般人对于瑜伽练习产生疲劳的解释，往往是从浅层上来看待和解释，往往是不彻底。如：“练习过度，时间过久”，这就是一般人对于瑜伽练习疲劳的见解 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 188人看过

瑜伽的好处,为什么其他运动给不了你?万千瑜伽|苏州万千瑜伽眉心舒展、不急不躁它让我体会内心安静的力量。不争不抢、顺其自然它让我明白该来的总会来。气质，是一种限量版的颜值。一位习练瑜伽多年的人聊起“为什么 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 178人看过

为什么练瑜伽一定要坚持三个月？万千瑜伽|苏州万千瑜伽老师说，瑜伽想要看到成果就一定要坚持3个月。你有没有想过这到底是为什么?你的老师是否也这样对你讲过?而你，是不是总是觉得“危言耸听”。年年减肥年年肥，明 [查看详情]

更新时间:2018-03-27

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 176人看过

老年人练习瑜伽，需要注意什么？ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽不要在问老年人可不可以练习瑜伽之类的问题，在这里给你*肯定的答案，可以练习，而且*练习！因为老年人的体能相比年轻人都有一定的退化，瑜伽可以促进血 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

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简单的「自由坐姿」居然有这么多需要注意的问题！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽体式「自由坐姿」正位锻炼部位及感受臀部：新同学会有臀部疼痛的感觉，可以在练习前，将臀部外拨；大腿内侧：将膝盖向两侧打开到*极限 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

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膝盖不舒服，试试瑜伽帮你修复 万千瑜伽 苏州万千瑜伽俗话说，人老腿先老，这里的腿先老，其实指的就是膝盖，为什么这么说呢？ 举例来说，一个60公斤重的人：当站着时，膝盖的负重是60公斤左右；走路时，膝盖的负重 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 148人看过

瑜伽练习中，学会转动骨盆很重要！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽对于很多瑜伽初学者来说，在练习瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，却经常会做成拱背圆肩的状态，除了初学者身体比较僵硬以外，还有一个很重要的原因是，瑜伽 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 178人看过

瑜伽帮你好好呵护子宫 万千瑜伽 苏州万千瑜伽在女性的一生中，子宫扮演着非常重要的角色。它既能孕育胎儿，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。在女性的身体里，子宫柔软而脆弱，隐 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 159人看过

清晨瑜伽养生八法 万千瑜伽 苏州万千瑜伽清晨瑜伽养生八法一、起床后的*件事，静坐30分钟。盘坐在床上完成，*盖上一条小毯子保暖，以保护膝盖。起床后立刻在床上静坐，这特别有利于心“静”，让精神更加专注。 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 174人看过

魅力“薄纸背”打造法 万千瑜伽 苏州万千瑜伽 女人的背部十足性感，但是容易横生赘肉。赶紧开始你的瘦背大行动吧，下面几个瘦背方法只要坚持做，就一定可以见到成效的。蜘蛛式1.取莲花坐姿，双手放在膝部，双掌撑地 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 171人看过

yoo yoga一元公益课来袭万千瑜伽 苏州万千瑜伽最美人间四月天yoo yoga优惠风暴来袭！各种送课，送到你手软！！yoo yoga万事俱备只等你的到来！优惠一：亲子瑜伽、儿童瑜伽、女性调理瑜伽、中老年理疗瑜伽统统一元， [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 218人看过

桃子老师专访|精致女人的3个层次 万千瑜伽 苏州万千瑜伽关注万千瑜伽的伽人们肯定了解，上面正是这几日刷爆朋友圈的万千早安图，很多人好奇这位老师的庐山真面目，今天小编将带大家走进这位优雅、精致的瑜伽老师—桃 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 172人看过

减肥期间容易”饿”？别让“假饥饿”毁了你的减肥计划！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽什么？！饥饿还有假？有的如何辨别“假”饥饿？如果你感受到的“饥饿”属于下面几种情况，那么先别急着填肚子，因为你很可能不是真的饿 [查看详情]

更新时间:2018-03-24

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 120人看过

瑜伽是如何一步一步让你变美的？万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽体式是运用简而易懂的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，练习瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美！因为，她是从内而外的、彻底的、健康的 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 153人看过

为什么练习瑜伽，至少要提前1小时吃饭？万千瑜伽 苏州万千瑜伽在报名瑜伽课程时，现场老师肯定与你说过：练习时，要提前2小时吃饭，不要在饭后马上开始练习。为什么要提前2小时吃饭？提前半小时不行吗？我们知道，在 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 181人看过

瑜伽「舞者式」练习，手抓不到脚常见这3种原因！万千瑜伽 苏州万千瑜伽在瑜伽练习中，新同学往往因为自身体能较弱及缺少相应技巧，导致一些体式，像：舞者式、弓式1、手抓不到脚2、脚后跟贴着大腿后侧，膝盖无法上抬 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 151人看过

从零开始学瑜伽，鸽子伸展式，伸展美化腿部线条！万千瑜伽 苏州万千瑜伽今天介绍的鸽子伸展式，能够帮忙我们对一些容易被忽略的身体部位做伸展，例如：大腿前、后侧肌肉。功效鸽子伸展式作为一个极为舒适的放松姿势 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 166人看过

瑜伽「手杖式」 怎么练习？为什么你会弓背？万千瑜伽 苏州万千瑜伽手杖式是一个简单的瑜伽坐姿体式，同时瑜伽的大部分体式都可以从手杖式开始。（手杖式正位示范▲）动作要领1、坐在垫子的中间，双腿并拢、伸直，双 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 164人看过

大腿内侧脂肪多？瑜伽「女神式」让你瘦瘦瘦！万千瑜伽 苏州万千瑜伽每个妹子都期望拥有大长腿，纤细的小腿，确忽略了大腿内侧这一部位。摸摸自己的大腿内侧，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有针对性锻炼这里吗？有木有 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 163人看过

练习瑜伽注意这7点事项，你会进步更快！万千瑜伽 苏州万千瑜伽都说只要运动，总比常坐着好，其实，这句话是有前提，就是在正确的情况下运动。如果你的方法错误导致各种受伤和低效率还不如坐着呢。一、练习瑜伽时“质 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 156人看过

瑜伽练习中的关节超伸，分分钟让你扑街！还不重视一下？万千瑜伽 苏州万千瑜伽先看2张照片，下面这2个瑜伽体式作为经常练习瑜伽的你应该很熟悉吧？但是你可能50%练习错了！「异侧虎式 ∧」「战士三式∧」以上两个体 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：常州华翎钢管舞培训机构 354人看过

孩子学习拉丁舞好处有哪些？ 孩子学习拉丁舞好处有哪些?拉丁舞对于现在很多晚会、宴会而言，都是主打舞蹈，也被很多人评为最专业的运动舞蹈，所以很多家长都希望自己的孩子学习拉丁舞。在学习拉丁舞的过程中，少儿可 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：池老师 904人看过

本人师从*古筝* 袁莎教授。有着多年的教学和演出经验。教学认真负责，有耐心。靠良好口碑授徒。欢迎热爱古筝的小朋友及成人前来学习。地址：惠山区天一路沁春园小区。地铁天一站西侧1.5公里即到。中介及广告商 [查看详情]

更新时间:2018-03-17

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 146人看过

瑜伽练习的6个小诀窍，初学者都需要知道万千瑜伽 苏州万千瑜伽在现代快节奏的生活里，平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢，但正是由于“缓慢”，才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 192人看过

小腿拉伸18个姿势，告别疙瘩腿就这么拉伸！（上）万千瑜伽 苏州万千瑜伽小腿粗对于女生来说，是一件闹心事儿，拉伸可以*的改善小腿问题。影响你小腿线条比例的主要肌肉分为两大块：腓肠肌：大的圆球状肌肉， [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 135人看过

谈谈我们骨盆正位万千瑜伽 苏州万千瑜伽骨盆正位很在重要，一旦错位，会引起很多疾病，我们该如纠正，让疾病治愈呢？▲骨盆是保护女性卵巢,子宫,膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育及代谢问 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 160人看过

颈椎不舒服了，跟着练练吧万千瑜伽 苏州万千瑜伽本方法仅供参考，若颈椎问题较为严重，请及时练习医生，谨遵医嘱。无法否认，颈椎问题已经成为影响大多数人的问题，低头看手机，不正确的姿势久坐，非专业的按摩等等 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 159人看过

高端瑜伽师晋级|万千瑜伽RYT300即将开课万千瑜伽 苏州万千瑜伽 *首批，苏锡常*美国瑜伽联盟RYS500认证* 苏州万千瑜伽为*首批(共11家)全美瑜伽联盟*别RYS500*，亦是苏锡常*一家全美瑜伽联盟注 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 156人看过

放松休息式瑜伽万千瑜伽 苏州万千瑜伽小憩时间也可以做一做瑜伽，下面推荐几个放松休息式瑜伽。鳄鱼式功效：有效地滋养脊柱，可尽量意长时间来保持此姿势。1.俯卧，双脚分开约30厘米，脚尖向外。双臂肘部支撑上半身 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 233人看过

初雪迎来苏州瑜伽协会成立，万千当选首届副会长单位万千瑜伽 苏州万千瑜伽 今天，整个苏城都被美美的雪景刷屏了！可你见过这样的照片吗？雪地里也能练瑜伽？没错，很多瑜伽痴迷者，即便大雪纷飞也阻挡不了他们热爱瑜 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 145人看过

3.21开课在即 空中瑜伽让你“秀出小蛮腰”！万千瑜伽 苏州万千瑜伽女神节已过，大家感觉肿么样呢？不管是年轻的美眉，还是忙前忙后的辣妈，还是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的时候是不是也会这样呢？尤其是腰部啊，绝 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：常州华翎钢管舞培训机构 399人看过

很多女性初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美 观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：常州华翎钢管舞培训机构 251人看过

首先说明，钢管舞不等于色情表演，但也不是什么武林绝学，不是一个需要有自虐自伤的决心才能练成的“说出来吓死你”的盖世神功。 钢管舞跟网球、健身、马拉松一样，就是一个任何人都可以感兴趣、参与并且乐在其中的 [查看详情]

更新时间:2018-03-13

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 147人看过

瑜伽这样做，皮肤恢复紧致，皱纹更少了，越来越年轻！万千瑜伽|苏州万千瑜伽站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。站立平衡平衡体式在瑜伽习练中运用的也是相当普遍，除功能强 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 159人看过

瑜伽不仅仅是垫上运动万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽体位法锻炼的特点：一、瑜伽体位是非竞技性练习；二、瑜伽体位是在静态中利用自身重量去练习；三、瑜伽体位练习要求配合深长的呼吸；四、瑜伽体位练习要求在维持的时 [查看详情]

更新时间:2018-03-12