授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 220人看过

晚上睡前来套5分钟「烛光冥想」，还你一双纯澈眼眸和心灵！万千瑜伽|苏州万千瑜伽凝视一点法，是瑜伽中常用的契合法之一，是一种心印，是观察某一物体后，把印象刻在眉心里的一种冥想法。烛光冥想是一种相对比较传统 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 208人看过

一套流瑜伽 16 个动作，给你能量满分！万千瑜伽|苏州万千瑜伽今天给同学们推荐一套流瑜伽，以打开胸腔为主题，可以帮助提升练习者的自信心。一套流瑜伽打开胸腔提升自信↓↓↓1.婴儿式变体膝盖跪地，膝盖分开，大脚 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 188人看过

从这 3 个方向判断骨盆是否正位？看完秒懂！万千瑜伽|苏州万千瑜伽骨盆在人体中是一个很重要的结构，从架构上看，骨盆上面连接着腰椎，下面连接着大腿，如果骨盆程出现歪斜，会带来严重的问题。在说到骨盆歪斜的不同 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 238人看过

瑜伽很公平，只要你坚持万千瑜伽|苏州万千瑜伽 有很多体式比如三角扭转伸展式，在习练的时候身体会产生抗拒，但这个抗拒并不仅仅来自身体而是来自头脑。因为你扭转的将手落于地上，是处于一个不平衡的姿势，所以头脑 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 231人看过

瑜伽「蛇式」练习，大臂夹紧侧腰是一种什么感受？万千瑜伽|苏州万千瑜伽蛇式，一个针对大胸塑型、翘臀、塑造美背的瑜伽体式，同时在练习时我们的腹部也会有拉伸的感觉。在练习体式时，课堂老师常常要求大臂内旋，小 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 237人看过

安全瑜伽 体位先后有讲究（下）万千瑜伽|苏州万千瑜伽 练瑜伽有很多注意事项，譬如瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序，让你在安全持续地练习瑜伽前提下，达到强身健体的目的。所以在第二 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 237人看过

瑜伽单腿站立平衡体式的三个要素万千瑜伽|苏州万千瑜伽单腿平衡体式不仅让身体的骨骼和肉体找到平衡状态，同时也让人的神经冲动，思想，情感和意识找到平衡；这样的体式中总会让人感觉镇定。而缺乏平衡带来的却是相 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 172人看过

从头到脚，瑜伽女人这样保养，真正逆袭万千瑜伽|苏州万千瑜伽美丽，能给女人很大的自信，拥有一张好看的脸，是大多数女人的追求，这也就是为什么马云背后的女人能够撑起双十一的原因。不过除了买买买来保持美丽，还 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 159人看过

看似简单的猫式，您做对了吗？万千瑜伽|苏州万千瑜伽 瑜伽教练口令式教学引导：1：四脚爬行式准备，双手臂打开一肩宽，双膝打开一肩宽，大腿垂直于地面。2：随吸气，抬头，塌腰，翘臀。3：随呼气，低头，弓背，收下 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 252人看过

瑜伽练习没有进步？看看你有木有这些坏习惯万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要分享的几种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。 1不必 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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瑜伽老师理疗必学：常见体态问题如何简单的评估解决！万千瑜伽|苏州万千瑜伽在日常的瑜伽教学中，很多瑜伽老师会遇到各种各样的，由于体态问题导致身体不适的学生，比如：颈部、肩部、腰部疼痛，头痛，身体僵硬，容 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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肌肉酸痛怎么办，到底该不该继续练瑜伽?万千瑜伽|苏州万千瑜伽该不该继续练在运动中，肌肉酸痛基本分两种状况： 运动时立即疼痛。延迟性肌肉酸痛。 *种情况可以很确定的告诉你，属于损伤级别，可以去就医了。另外 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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瑜伽是如何一步一步让你变美的？万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽体式是运用简而易懂的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，练习瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美！因为，她是从内而外的、彻底的、健康的 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 186人看过

为什么练习瑜伽，至少要提前1小时吃饭？万千瑜伽 苏州万千瑜伽在报名瑜伽课程时，现场老师肯定与你说过：练习时，要提前2小时吃饭，不要在饭后马上开始练习。为什么要提前2小时吃饭？提前半小时不行吗？我们知道，在 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

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瑜伽「舞者式」练习，手抓不到脚常见这3种原因！万千瑜伽 苏州万千瑜伽在瑜伽练习中，新同学往往因为自身体能较弱及缺少相应技巧，导致一些体式，像：舞者式、弓式1、手抓不到脚2、脚后跟贴着大腿后侧，膝盖无法上抬 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 166人看过

从零开始学瑜伽，鸽子伸展式，伸展美化腿部线条！万千瑜伽 苏州万千瑜伽今天介绍的鸽子伸展式，能够帮忙我们对一些容易被忽略的身体部位做伸展，例如：大腿前、后侧肌肉。功效鸽子伸展式作为一个极为舒适的放松姿势 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

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瑜伽「手杖式」 怎么练习？为什么你会弓背？万千瑜伽 苏州万千瑜伽手杖式是一个简单的瑜伽坐姿体式，同时瑜伽的大部分体式都可以从手杖式开始。（手杖式正位示范▲）动作要领1、坐在垫子的中间，双腿并拢、伸直，双 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 186人看过

大腿内侧脂肪多？瑜伽「女神式」让你瘦瘦瘦！万千瑜伽 苏州万千瑜伽每个妹子都期望拥有大长腿，纤细的小腿，确忽略了大腿内侧这一部位。摸摸自己的大腿内侧，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有针对性锻炼这里吗？有木有 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 186人看过

练习瑜伽注意这7点事项，你会进步更快！万千瑜伽 苏州万千瑜伽都说只要运动，总比常坐着好，其实，这句话是有前提，就是在正确的情况下运动。如果你的方法错误导致各种受伤和低效率还不如坐着呢。一、练习瑜伽时“质 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 176人看过

瑜伽练习中的关节超伸，分分钟让你扑街！还不重视一下？万千瑜伽 苏州万千瑜伽先看2张照片，下面这2个瑜伽体式作为经常练习瑜伽的你应该很熟悉吧？但是你可能50%练习错了！「异侧虎式 ∧」「战士三式∧」以上两个体 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 166人看过

瑜伽练习的6个小诀窍，初学者都需要知道万千瑜伽 苏州万千瑜伽在现代快节奏的生活里，平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢，但正是由于“缓慢”，才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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小腿拉伸18个姿势，告别疙瘩腿就这么拉伸！（上）万千瑜伽 苏州万千瑜伽小腿粗对于女生来说，是一件闹心事儿，拉伸可以*的改善小腿问题。影响你小腿线条比例的主要肌肉分为两大块：腓肠肌：大的圆球状肌肉， [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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谈谈我们骨盆正位万千瑜伽 苏州万千瑜伽骨盆正位很在重要，一旦错位，会引起很多疾病，我们该如纠正，让疾病治愈呢？▲骨盆是保护女性卵巢,子宫,膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育及代谢问 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 190人看过

颈椎不舒服了，跟着练练吧万千瑜伽 苏州万千瑜伽本方法仅供参考，若颈椎问题较为严重，请及时练习医生，谨遵医嘱。无法否认，颈椎问题已经成为影响大多数人的问题，低头看手机，不正确的姿势久坐，非专业的按摩等等 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 186人看过

高端瑜伽师晋级|万千瑜伽RYT300即将开课万千瑜伽 苏州万千瑜伽 *首批，苏锡常*美国瑜伽联盟RYS500认证* 苏州万千瑜伽为*首批(共11家)全美瑜伽联盟*别RYS500*，亦是苏锡常*一家全美瑜伽联盟注 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 180人看过

放松休息式瑜伽万千瑜伽 苏州万千瑜伽小憩时间也可以做一做瑜伽，下面推荐几个放松休息式瑜伽。鳄鱼式功效：有效地滋养脊柱，可尽量意长时间来保持此姿势。1.俯卧，双脚分开约30厘米，脚尖向外。双臂肘部支撑上半身 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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初雪迎来苏州瑜伽协会成立，万千当选首届副会长单位万千瑜伽 苏州万千瑜伽 今天，整个苏城都被美美的雪景刷屏了！可你见过这样的照片吗？雪地里也能练瑜伽？没错，很多瑜伽痴迷者，即便大雪纷飞也阻挡不了他们热爱瑜 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 169人看过

3.21开课在即 空中瑜伽让你“秀出小蛮腰”！万千瑜伽 苏州万千瑜伽女神节已过，大家感觉肿么样呢？不管是年轻的美眉，还是忙前忙后的辣妈，还是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的时候是不是也会这样呢？尤其是腰部啊，绝 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 168人看过

瑜伽这样做，皮肤恢复紧致，皱纹更少了，越来越年轻！万千瑜伽|苏州万千瑜伽站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。站立平衡平衡体式在瑜伽习练中运用的也是相当普遍，除功能强 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 182人看过

瑜伽不仅仅是垫上运动万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽体位法锻炼的特点：一、瑜伽体位是非竞技性练习；二、瑜伽体位是在静态中利用自身重量去练习；三、瑜伽体位练习要求配合深长的呼吸；四、瑜伽体位练习要求在维持的时 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 168人看过

瑜伽帮你和副乳说bye！万千瑜伽|苏州万千瑜伽副乳对女人而言简直是个噩梦，你以为自己是胖了,其实不然，副乳与肥胖并没有直接的关联。而且，副乳不仅影响美观，对女性健康更是一种潜在的威胁！副乳是什么？副乳是指 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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阴瑜伽—关于出离的练习万千瑜伽|苏州万千瑜伽“我们所谓的出离是什么意思？当我们观赏电影时，那是名副其实的出离。为什么？因为即使银幕上发生着形形色色的事情，我们也知道那不过是一场电影，完全是假的。其中也 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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我的胯真的是宽吗？万千瑜伽|苏州万千瑜伽买衣服时女生总是喜欢问的一个问题是：显瘦吗？显胯大吗？要知道穿错衣服可是很惨痛的经历，至少从背面看你就是一个不折不扣的胖妞了。卖家当然不会跟你说真话，到底显不显 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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适合生理期练习的八个体式万千瑜伽|苏州万千瑜伽针对女性生理期的生理及身心特点，而有选择的进行瑜伽体位练习，可以减轻腹部的不适与疼痛，有效缓解神经紧张，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽练习体式精选束 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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让瑜伽体式更优雅万千瑜伽|苏州万千瑜伽如果你曾观摩过资深瑜伽师演示一整套瑜伽动作，你一定会被他们从四肢支撑式转化到下犬式，或者花环式转换到牛面式时展现出的优雅与力量所折服。然而，同样的动作换到你身上， [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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每天树式60秒，保持年轻身姿万千瑜伽|苏州万千瑜伽① 改善、强化平衡能力；② 强健脚踝和腿脚；③ 紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；④ 灵活髋部和肩膀；⑤ 促进心态的平和，有助于注意力的集中。每日树式站 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 170人看过

练习这套平衡脐轮的序列，找回充满自信的自我万千瑜伽|苏州万千瑜伽脐轮,位于肚脐周围的脐轮，与肝脏、胆囊、胃、脾脏、小肠有密切关系。暴饮暴食的人，有过敏症状的人，慢性疲劳和经常消化不良的人，有胃溃疡症状的 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 159人看过

高级瑜伽站姿体式推荐万千瑜伽|苏州万千瑜伽 由于现代生活久坐的生活方式和缺乏锻炼，我们的臀部和大腿往往会堆积较多的脂肪，这使得我们的体型臃肿难看，没有美感和吸引力。 下面为大家推荐3个高级瑜伽站姿体式，瘦 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：金泽娜艺术学校 631人看过

金泽娜国际舞蹈【东方舞】教练班招生苏州*专业肚皮舞教练培训机构全日制，周末班自由选择课程包含理论、技巧、道具、舞感、即兴、编舞等等，让你学会如何自我提升，破茧成蝶。想成为*的东方舞老师，想身材火辣 [查看详情]

更新时间:2018-03-03

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 210人看过

【科普】练习瑜伽为什么要从赤脚开始？不能穿鞋子吗？万千瑜伽 苏州万千瑜伽刚接触瑜伽的同学都有这样的疑问，像：跑步、举铁、打球都要穿鞋子，而练习瑜伽居然要赤脚，为什么呢？我们瑜伽基本上都是赤脚为主，因为 [查看详情]

更新时间:2018-01-29