授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 220人看过
晚上睡前来套5分钟「烛光冥想」,还你一双纯澈眼眸和心灵!万千瑜伽|苏州万千瑜伽凝视一点法,是瑜伽中常用的契合法之一,是一种心印,是观察某一物体后,把印象刻在眉心里的一种冥想法。烛光冥想是一种相对比较传统 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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晚上睡前来套5分钟「烛光冥想」,还你一双纯澈眼眸和心灵!万千瑜伽|苏州万千瑜伽凝视一点法,是瑜伽中常用的契合法之一,是一种心印,是观察某一物体后,把印象刻在眉心里的一种冥想法。烛光冥想是一种相对比较传统 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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一套流瑜伽 16 个动作,给你能量满分!万千瑜伽|苏州万千瑜伽今天给同学们推荐一套流瑜伽,以打开胸腔为主题,可以帮助提升练习者的自信心。一套流瑜伽打开胸腔提升自信↓↓↓1.婴儿式变体膝盖跪地,膝盖分开,大脚 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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从这 3 个方向判断骨盆是否正位?看完秒懂!万千瑜伽|苏州万千瑜伽骨盆在人体中是一个很重要的结构,从架构上看,骨盆上面连接着腰椎,下面连接着大腿,如果骨盆程出现歪斜,会带来严重的问题。在说到骨盆歪斜的不同 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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瑜伽很公平,只要你坚持万千瑜伽|苏州万千瑜伽 有很多体式比如三角扭转伸展式,在习练的时候身体会产生抗拒,但这个抗拒并不仅仅来自身体而是来自头脑。因为你扭转的将手落于地上,是处于一个不平衡的姿势,所以头脑 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽「蛇式」练习,大臂夹紧侧腰是一种什么感受?万千瑜伽|苏州万千瑜伽蛇式,一个针对大胸塑型、翘臀、塑造美背的瑜伽体式,同时在练习时我们的腹部也会有拉伸的感觉。在练习体式时,课堂老师常常要求大臂内旋,小 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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安全瑜伽 体位先后有讲究(下)万千瑜伽|苏州万千瑜伽 练瑜伽有很多注意事项,譬如瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序,让你在安全持续地练习瑜伽前提下,达到强身健体的目的。所以在第二 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽单腿站立平衡体式的三个要素万千瑜伽|苏州万千瑜伽单腿平衡体式不仅让身体的骨骼和肉体找到平衡状态,同时也让人的神经冲动,思想,情感和意识找到平衡;这样的体式中总会让人感觉镇定。而缺乏平衡带来的却是相 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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从头到脚,瑜伽女人这样保养,真正逆袭万千瑜伽|苏州万千瑜伽美丽,能给女人很大的自信,拥有一张好看的脸,是大多数女人的追求,这也就是为什么马云背后的女人能够撑起双十一的原因。不过除了买买买来保持美丽,还 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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看似简单的猫式,您做对了吗?万千瑜伽|苏州万千瑜伽 瑜伽教练口令式教学引导:1:四脚爬行式准备,双手臂打开一肩宽,双膝打开一肩宽,大腿垂直于地面。2:随吸气,抬头,塌腰,翘臀。3:随呼气,低头,弓背,收下 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽练习没有进步?看看你有木有这些坏习惯万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是,接下来要分享的几种不良习惯,可能会使得你无法在练习中真正放松,体会内心的平静。 1不必 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽老师理疗必学:常见体态问题如何简单的评估解决!万千瑜伽|苏州万千瑜伽在日常的瑜伽教学中,很多瑜伽老师会遇到各种各样的,由于体态问题导致身体不适的学生,比如:颈部、肩部、腰部疼痛,头痛,身体僵硬,容 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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肌肉酸痛怎么办,到底该不该继续练瑜伽?万千瑜伽|苏州万千瑜伽该不该继续练在运动中,肌肉酸痛基本分两种状况: 运动时立即疼痛。延迟性肌肉酸痛。 *种情况可以很确定的告诉你,属于损伤级别,可以去就医了。另外 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽是如何一步一步让你变美的?万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽体式是运用简而易懂的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,练习瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美!因为,她是从内而外的、彻底的、健康的 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 186人看过
为什么练习瑜伽,至少要提前1小时吃饭?万千瑜伽 苏州万千瑜伽在报名瑜伽课程时,现场老师肯定与你说过:练习时,要提前2小时吃饭,不要在饭后马上开始练习。为什么要提前2小时吃饭?提前半小时不行吗?我们知道,在 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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瑜伽「舞者式」练习,手抓不到脚常见这3种原因!万千瑜伽 苏州万千瑜伽在瑜伽练习中,新同学往往因为自身体能较弱及缺少相应技巧,导致一些体式,像:舞者式、弓式1、手抓不到脚2、脚后跟贴着大腿后侧,膝盖无法上抬 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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从零开始学瑜伽,鸽子伸展式,伸展美化腿部线条!万千瑜伽 苏州万千瑜伽今天介绍的鸽子伸展式,能够帮忙我们对一些容易被忽略的身体部位做伸展,例如:大腿前、后侧肌肉。功效鸽子伸展式作为一个极为舒适的放松姿势 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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瑜伽「手杖式」 怎么练习?为什么你会弓背?万千瑜伽 苏州万千瑜伽手杖式是一个简单的瑜伽坐姿体式,同时瑜伽的大部分体式都可以从手杖式开始。(手杖式正位示范▲)动作要领1、坐在垫子的中间,双腿并拢、伸直,双 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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大腿内侧脂肪多?瑜伽「女神式」让你瘦瘦瘦!万千瑜伽 苏州万千瑜伽每个妹子都期望拥有大长腿,纤细的小腿,确忽略了大腿内侧这一部位。摸摸自己的大腿内侧,肉嘟嘟的脂肪,回想一下,你有针对性锻炼这里吗?有木有 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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练习瑜伽注意这7点事项,你会进步更快!万千瑜伽 苏州万千瑜伽都说只要运动,总比常坐着好,其实,这句话是有前提,就是在正确的情况下运动。如果你的方法错误导致各种受伤和低效率还不如坐着呢。一、练习瑜伽时“质 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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瑜伽练习中的关节超伸,分分钟让你扑街!还不重视一下?万千瑜伽 苏州万千瑜伽先看2张照片,下面这2个瑜伽体式作为经常练习瑜伽的你应该很熟悉吧?但是你可能50%练习错了!「异侧虎式 ∧」「战士三式∧」以上两个体 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 166人看过
瑜伽练习的6个小诀窍,初学者都需要知道万千瑜伽 苏州万千瑜伽在现代快节奏的生活里,平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢,但正是由于“缓慢”,才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯 [查看详情]
更新时间:2018-03-15
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小腿拉伸18个姿势,告别疙瘩腿就这么拉伸!(上)万千瑜伽 苏州万千瑜伽小腿粗对于女生来说,是一件闹心事儿,拉伸可以*的改善小腿问题。影响你小腿线条比例的主要肌肉分为两大块:腓肠肌:大的圆球状肌肉, [查看详情]
更新时间:2018-03-15
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谈谈我们骨盆正位万千瑜伽 苏州万千瑜伽骨盆正位很在重要,一旦错位,会引起很多疾病,我们该如纠正,让疾病治愈呢?▲骨盆是保护女性卵巢,子宫,膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育及代谢问 [查看详情]
更新时间:2018-03-15
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颈椎不舒服了,跟着练练吧万千瑜伽 苏州万千瑜伽本方法仅供参考,若颈椎问题较为严重,请及时练习医生,谨遵医嘱。无法否认,颈椎问题已经成为影响大多数人的问题,低头看手机,不正确的姿势久坐,非专业的按摩等等 [查看详情]
更新时间:2018-03-15
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高端瑜伽师晋级|万千瑜伽RYT300即将开课万千瑜伽 苏州万千瑜伽 *首批,苏锡常*美国瑜伽联盟RYS500认证* 苏州万千瑜伽为*首批(共11家)全美瑜伽联盟*别RYS500*,亦是苏锡常*一家全美瑜伽联盟注 [查看详情]
更新时间:2018-03-15
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 180人看过
放松休息式瑜伽万千瑜伽 苏州万千瑜伽小憩时间也可以做一做瑜伽,下面推荐几个放松休息式瑜伽。鳄鱼式功效:有效地滋养脊柱,可尽量意长时间来保持此姿势。1.俯卧,双脚分开约30厘米,脚尖向外。双臂肘部支撑上半身 [查看详情]
更新时间:2018-03-15
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初雪迎来苏州瑜伽协会成立,万千当选首届副会长单位万千瑜伽 苏州万千瑜伽 今天,整个苏城都被美美的雪景刷屏了!可你见过这样的照片吗?雪地里也能练瑜伽?没错,很多瑜伽痴迷者,即便大雪纷飞也阻挡不了他们热爱瑜 [查看详情]
更新时间:2018-03-15
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 169人看过
3.21开课在即 空中瑜伽让你“秀出小蛮腰”!万千瑜伽 苏州万千瑜伽女神节已过,大家感觉肿么样呢?不管是年轻的美眉,还是忙前忙后的辣妈,还是潮流前端的美阿姨,泥萌坐下的时候是不是也会这样呢?尤其是腰部啊,绝 [查看详情]
更新时间:2018-03-15
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瑜伽这样做,皮肤恢复紧致,皱纹更少了,越来越年轻!万千瑜伽|苏州万千瑜伽站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。站立平衡平衡体式在瑜伽习练中运用的也是相当普遍,除功能强 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 182人看过
瑜伽不仅仅是垫上运动万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽体位法锻炼的特点:一、瑜伽体位是非竞技性练习;二、瑜伽体位是在静态中利用自身重量去练习;三、瑜伽体位练习要求配合深长的呼吸;四、瑜伽体位练习要求在维持的时 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 168人看过
瑜伽帮你和副乳说bye!万千瑜伽|苏州万千瑜伽副乳对女人而言简直是个噩梦,你以为自己是胖了,其实不然,副乳与肥胖并没有直接的关联。而且,副乳不仅影响美观,对女性健康更是一种潜在的威胁!副乳是什么?副乳是指 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
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阴瑜伽—关于出离的练习万千瑜伽|苏州万千瑜伽“我们所谓的出离是什么意思?当我们观赏电影时,那是名副其实的出离。为什么?因为即使银幕上发生着形形色色的事情,我们也知道那不过是一场电影,完全是假的。其中也 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 180人看过
我的胯真的是宽吗?万千瑜伽|苏州万千瑜伽买衣服时女生总是喜欢问的一个问题是:显瘦吗?显胯大吗?要知道穿错衣服可是很惨痛的经历,至少从背面看你就是一个不折不扣的胖妞了。卖家当然不会跟你说真话,到底显不显 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 294人看过
适合生理期练习的八个体式万千瑜伽|苏州万千瑜伽针对女性生理期的生理及身心特点,而有选择的进行瑜伽体位练习,可以减轻腹部的不适与疼痛,有效缓解神经紧张,使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽练习体式精选束 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 182人看过
让瑜伽体式更优雅万千瑜伽|苏州万千瑜伽如果你曾观摩过资深瑜伽师演示一整套瑜伽动作,你一定会被他们从四肢支撑式转化到下犬式,或者花环式转换到牛面式时展现出的优雅与力量所折服。然而,同样的动作换到你身上, [查看详情]
更新时间:2018-03-12
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每天树式60秒,保持年轻身姿万千瑜伽|苏州万千瑜伽① 改善、强化平衡能力;② 强健脚踝和腿脚;③ 紧实胸背的肌肉,矫正脊柱弯曲,消除腰痛;④ 灵活髋部和肩膀;⑤ 促进心态的平和,有助于注意力的集中。每日树式站 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 170人看过
练习这套平衡脐轮的序列,找回充满自信的自我万千瑜伽|苏州万千瑜伽脐轮,位于肚脐周围的脐轮,与肝脏、胆囊、胃、脾脏、小肠有密切关系。暴饮暴食的人,有过敏症状的人,慢性疲劳和经常消化不良的人,有胃溃疡症状的 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 159人看过
高级瑜伽站姿体式推荐万千瑜伽|苏州万千瑜伽 由于现代生活久坐的生活方式和缺乏锻炼,我们的臀部和大腿往往会堆积较多的脂肪,这使得我们的体型臃肿难看,没有美感和吸引力。 下面为大家推荐3个高级瑜伽站姿体式,瘦 [查看详情]
更新时间:2018-03-12
授课学校:金泽娜艺术学校 631人看过
金泽娜国际舞蹈【东方舞】教练班招生苏州*专业肚皮舞教练培训机构全日制,周末班自由选择课程包含理论、技巧、道具、舞感、即兴、编舞等等,让你学会如何自我提升,破茧成蝶。想成为*的东方舞老师,想身材火辣 [查看详情]
更新时间:2018-03-03
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 210人看过
【科普】练习瑜伽为什么要从赤脚开始?不能穿鞋子吗?万千瑜伽 苏州万千瑜伽刚接触瑜伽的同学都有这样的疑问,像:跑步、举铁、打球都要穿鞋子,而练习瑜伽居然要赤脚,为什么呢?我们瑜伽基本上都是赤脚为主,因为 [查看详情]
更新时间:2018-01-29
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