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身体僵硬到底能不能练瑜伽万千瑜伽|苏州万千瑜伽身体僵硬就不能练瑜伽？你的想象力被僵硬的身体限制啦！不是柔软才能练瑜伽而是练着练着就会柔软练瑜伽就像给身体抹润滑油让生锈的身体重新活得活力年龄大就不能练瑜 [查看详情]

更新时间:2018-04-28

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 207人看过

靠墙练习瑜伽手肘倒立的关键万千瑜伽|苏州万千瑜伽刚开始练习手肘倒立，都是推荐从靠墙练习开始。但是容易出现的问题就是塌腰，身体呈现香蕉的形状，肋骨向外突出，肩膀受到挤压。今天推荐给同学们一个手肘倒立的练 [查看详情]

更新时间:2018-04-28

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 210人看过

瑜伽「前屈 这 7 点很关键万千瑜伽|苏州万千瑜伽做前屈体式，会有人觉得腰疼，或者练了很久无法深入前屈体式。为什么呢？是时候检查一下，你的前屈有没有做到以下七点？1.根基稳定无论是站立还是坐立前屈，都需要根 [查看详情]

更新时间:2018-04-28

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 191人看过

出色的瑜伽练习者特征，你有吗万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽练习练到一定程度，动作做起来都是行云流水，没有丝毫的挣扎和紧张，身心轻盈的感觉。一位出色瑜伽练习者的特征身体感、动作协调感、心理因素感、情绪感等都 [查看详情]

更新时间:2018-04-28

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 204人看过

用流瑜伽启动你的核心力量万千瑜伽|苏州万千瑜伽流瑜伽的练习，配合饱满的呼吸，合理编排体式，不仅全面拉伸身体，还可以很好地锻炼核心力量。今天推荐4个流瑜伽的小串联，锻炼核心和手臂力量。流瑜伽小串联1从下犬 [查看详情]

更新时间:2018-04-28

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 214人看过

瑜伽不只是模仿动作万千瑜伽|苏州万千瑜伽练习瑜伽千万不要照搬模仿像个机器人般而是要有自己的主动性“发挥主动性”老师只是给你做个示范，然后你要配合要点，去练习，带着呼吸，做属于自己的体式。提高自身的自主 [查看详情]

更新时间:2018-04-28

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 175人看过

练瑜伽，你还只是在模仿吗？万千瑜伽|苏州万千瑜伽练习瑜伽千万不要照搬模仿像个机器人般而是要有自己的主动性“发挥主动性”老师只是给你做个示范，然后你要配合要点，去练习，带着呼吸，做属于自己的体式。提高自 [查看详情]

更新时间:2018-04-28

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 209人看过

为什么练瑜伽的人比一般人更快乐？看完我懂了！万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽是涉及内心*的艺术。人们不仅可以通过练习获得健康的身体、活跃的能量，更能带给人清晰的头脑、敏捷的思维和快乐的心境。你有没有发现， [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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低头踮脚，病能治好！这个小动作，就是这么神奇！万千瑜伽|苏州万千瑜伽都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。具有800年悠久历史 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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为什么每节瑜伽课都有扭转体式万千瑜伽|苏州万千瑜伽我们在瑜伽练习中经常要做一些扭转体式，这些扭转体式对身体起到什么作用呢？对于瑜伽练习有什么影响呢？瑜伽扭转让身体打得更开变得更加柔软具体来说，有以下6个 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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为什么你的瑜伽练习完全无效？万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要分享6种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。无节奏的呼吸在瑜伽练习 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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每天这样“坐一坐”，暖宫散寒，气色好的女人都在坚持!万千瑜伽|苏州万千瑜伽百病起于寒，而宫寒在女性中最为普遍。经前小腹有坠涨感，白带增多、两乳胀痛、行经期间腹痛难捱，都是宫寒惹的祸，宫寒严重者还会表现出 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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晚上睡前来套5分钟「烛光冥想」，还你一双纯澈眼眸和心灵！万千瑜伽|苏州万千瑜伽凝视一点法，是瑜伽中常用的契合法之一，是一种心印，是观察某一物体后，把印象刻在眉心里的一种冥想法。烛光冥想是一种相对比较传统 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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一套流瑜伽 16 个动作，给你能量满分！万千瑜伽|苏州万千瑜伽今天给同学们推荐一套流瑜伽，以打开胸腔为主题，可以帮助提升练习者的自信心。一套流瑜伽打开胸腔提升自信↓↓↓1.婴儿式变体膝盖跪地，膝盖分开，大脚 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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从这 3 个方向判断骨盆是否正位？看完秒懂！万千瑜伽|苏州万千瑜伽骨盆在人体中是一个很重要的结构，从架构上看，骨盆上面连接着腰椎，下面连接着大腿，如果骨盆程出现歪斜，会带来严重的问题。在说到骨盆歪斜的不同 [查看详情]

更新时间:2018-04-26

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瑜伽很公平，只要你坚持万千瑜伽|苏州万千瑜伽 有很多体式比如三角扭转伸展式，在习练的时候身体会产生抗拒，但这个抗拒并不仅仅来自身体而是来自头脑。因为你扭转的将手落于地上，是处于一个不平衡的姿势，所以头脑 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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瑜伽「蛇式」练习，大臂夹紧侧腰是一种什么感受？万千瑜伽|苏州万千瑜伽蛇式，一个针对大胸塑型、翘臀、塑造美背的瑜伽体式，同时在练习时我们的腹部也会有拉伸的感觉。在练习体式时，课堂老师常常要求大臂内旋，小 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 203人看过

安全瑜伽 体位先后有讲究（下）万千瑜伽|苏州万千瑜伽 练瑜伽有很多注意事项，譬如瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序，让你在安全持续地练习瑜伽前提下，达到强身健体的目的。所以在第二 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 209人看过

瑜伽单腿站立平衡体式的三个要素万千瑜伽|苏州万千瑜伽单腿平衡体式不仅让身体的骨骼和肉体找到平衡状态，同时也让人的神经冲动，思想，情感和意识找到平衡；这样的体式中总会让人感觉镇定。而缺乏平衡带来的却是相 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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从头到脚，瑜伽女人这样保养，真正逆袭万千瑜伽|苏州万千瑜伽美丽，能给女人很大的自信，拥有一张好看的脸，是大多数女人的追求，这也就是为什么马云背后的女人能够撑起双十一的原因。不过除了买买买来保持美丽，还 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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看似简单的猫式，您做对了吗？万千瑜伽|苏州万千瑜伽 瑜伽教练口令式教学引导：1：四脚爬行式准备，双手臂打开一肩宽，双膝打开一肩宽，大腿垂直于地面。2：随吸气，抬头，塌腰，翘臀。3：随呼气，低头，弓背，收下 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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瑜伽练习没有进步？看看你有木有这些坏习惯万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要分享的几种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。 1不必 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

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瑜伽老师理疗必学：常见体态问题如何简单的评估解决！万千瑜伽|苏州万千瑜伽在日常的瑜伽教学中，很多瑜伽老师会遇到各种各样的，由于体态问题导致身体不适的学生，比如：颈部、肩部、腰部疼痛，头痛，身体僵硬，容 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 175人看过

肌肉酸痛怎么办，到底该不该继续练瑜伽?万千瑜伽|苏州万千瑜伽该不该继续练在运动中，肌肉酸痛基本分两种状况： 运动时立即疼痛。延迟性肌肉酸痛。 *种情况可以很确定的告诉你，属于损伤级别，可以去就医了。另外 [查看详情]

更新时间:2018-04-18

授课学校：苏州薪火职业技术培训有限公司 286人看过

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更新时间:2018-04-14

授课学校：苏州薪火职业技术培训有限公司 278人看过

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更新时间:2018-04-04

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更新时间:2018-04-04

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更新时间:2018-04-04

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更新时间:2018-04-04

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更新时间:2018-04-04

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更新时间:2018-04-02

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更新时间:2018-04-02

授课学校：苏州薪火职业技术培训有限公司 317人看过

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更新时间:2018-04-02

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更新时间:2018-04-02

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更新时间:2018-04-02

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更新时间:2018-03-31

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更新时间:2018-03-31

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更新时间:2018-03-31

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更新时间:2018-03-31

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更新时间:2018-03-31