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瑜伽「手杖式」 怎么练习？为什么你会弓背？万千瑜伽 苏州万千瑜伽手杖式是一个简单的瑜伽坐姿体式，同时瑜伽的大部分体式都可以从手杖式开始。（手杖式正位示范▲）动作要领1、坐在垫子的中间，双腿并拢、伸直，双 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 171人看过

大腿内侧脂肪多？瑜伽「女神式」让你瘦瘦瘦！万千瑜伽 苏州万千瑜伽每个妹子都期望拥有大长腿，纤细的小腿，确忽略了大腿内侧这一部位。摸摸自己的大腿内侧，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有针对性锻炼这里吗？有木有 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 166人看过

练习瑜伽注意这7点事项，你会进步更快！万千瑜伽 苏州万千瑜伽都说只要运动，总比常坐着好，其实，这句话是有前提，就是在正确的情况下运动。如果你的方法错误导致各种受伤和低效率还不如坐着呢。一、练习瑜伽时“质 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 160人看过

瑜伽练习中的关节超伸，分分钟让你扑街！还不重视一下？万千瑜伽 苏州万千瑜伽先看2张照片，下面这2个瑜伽体式作为经常练习瑜伽的你应该很熟悉吧？但是你可能50%练习错了！「异侧虎式 ∧」「战士三式∧」以上两个体 [查看详情]

更新时间:2018-03-21

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 151人看过

瑜伽练习的6个小诀窍，初学者都需要知道万千瑜伽 苏州万千瑜伽在现代快节奏的生活里，平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢，但正是由于“缓慢”，才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 195人看过

小腿拉伸18个姿势，告别疙瘩腿就这么拉伸！（上）万千瑜伽 苏州万千瑜伽小腿粗对于女生来说，是一件闹心事儿，拉伸可以*的改善小腿问题。影响你小腿线条比例的主要肌肉分为两大块：腓肠肌：大的圆球状肌肉， [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 138人看过

谈谈我们骨盆正位万千瑜伽 苏州万千瑜伽骨盆正位很在重要，一旦错位，会引起很多疾病，我们该如纠正，让疾病治愈呢？▲骨盆是保护女性卵巢,子宫,膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育及代谢问 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 165人看过

颈椎不舒服了，跟着练练吧万千瑜伽 苏州万千瑜伽本方法仅供参考，若颈椎问题较为严重，请及时练习医生，谨遵医嘱。无法否认，颈椎问题已经成为影响大多数人的问题，低头看手机，不正确的姿势久坐，非专业的按摩等等 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 163人看过

高端瑜伽师晋级|万千瑜伽RYT300即将开课万千瑜伽 苏州万千瑜伽 *首批，苏锡常*美国瑜伽联盟RYS500认证* 苏州万千瑜伽为*首批(共11家)全美瑜伽联盟*别RYS500*，亦是苏锡常*一家全美瑜伽联盟注 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 160人看过

放松休息式瑜伽万千瑜伽 苏州万千瑜伽小憩时间也可以做一做瑜伽，下面推荐几个放松休息式瑜伽。鳄鱼式功效：有效地滋养脊柱，可尽量意长时间来保持此姿势。1.俯卧，双脚分开约30厘米，脚尖向外。双臂肘部支撑上半身 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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初雪迎来苏州瑜伽协会成立，万千当选首届副会长单位万千瑜伽 苏州万千瑜伽 今天，整个苏城都被美美的雪景刷屏了！可你见过这样的照片吗？雪地里也能练瑜伽？没错，很多瑜伽痴迷者，即便大雪纷飞也阻挡不了他们热爱瑜 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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3.21开课在即 空中瑜伽让你“秀出小蛮腰”！万千瑜伽 苏州万千瑜伽女神节已过，大家感觉肿么样呢？不管是年轻的美眉，还是忙前忙后的辣妈，还是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的时候是不是也会这样呢？尤其是腰部啊，绝 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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瑜伽这样做，皮肤恢复紧致，皱纹更少了，越来越年轻！万千瑜伽|苏州万千瑜伽站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。站立平衡平衡体式在瑜伽习练中运用的也是相当普遍，除功能强 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 162人看过

瑜伽不仅仅是垫上运动万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽体位法锻炼的特点：一、瑜伽体位是非竞技性练习；二、瑜伽体位是在静态中利用自身重量去练习；三、瑜伽体位练习要求配合深长的呼吸；四、瑜伽体位练习要求在维持的时 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 155人看过

瑜伽帮你和副乳说bye！万千瑜伽|苏州万千瑜伽副乳对女人而言简直是个噩梦，你以为自己是胖了,其实不然，副乳与肥胖并没有直接的关联。而且，副乳不仅影响美观，对女性健康更是一种潜在的威胁！副乳是什么？副乳是指 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 165人看过

阴瑜伽—关于出离的练习万千瑜伽|苏州万千瑜伽“我们所谓的出离是什么意思？当我们观赏电影时，那是名副其实的出离。为什么？因为即使银幕上发生着形形色色的事情，我们也知道那不过是一场电影，完全是假的。其中也 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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我的胯真的是宽吗？万千瑜伽|苏州万千瑜伽买衣服时女生总是喜欢问的一个问题是：显瘦吗？显胯大吗？要知道穿错衣服可是很惨痛的经历，至少从背面看你就是一个不折不扣的胖妞了。卖家当然不会跟你说真话，到底显不显 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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适合生理期练习的八个体式万千瑜伽|苏州万千瑜伽针对女性生理期的生理及身心特点，而有选择的进行瑜伽体位练习，可以减轻腹部的不适与疼痛，有效缓解神经紧张，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽练习体式精选束 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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让瑜伽体式更优雅万千瑜伽|苏州万千瑜伽如果你曾观摩过资深瑜伽师演示一整套瑜伽动作，你一定会被他们从四肢支撑式转化到下犬式，或者花环式转换到牛面式时展现出的优雅与力量所折服。然而，同样的动作换到你身上， [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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每天树式60秒，保持年轻身姿万千瑜伽|苏州万千瑜伽① 改善、强化平衡能力；② 强健脚踝和腿脚；③ 紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；④ 灵活髋部和肩膀；⑤ 促进心态的平和，有助于注意力的集中。每日树式站 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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练习这套平衡脐轮的序列，找回充满自信的自我万千瑜伽|苏州万千瑜伽脐轮,位于肚脐周围的脐轮，与肝脏、胆囊、胃、脾脏、小肠有密切关系。暴饮暴食的人，有过敏症状的人，慢性疲劳和经常消化不良的人，有胃溃疡症状的 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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高级瑜伽站姿体式推荐万千瑜伽|苏州万千瑜伽 由于现代生活久坐的生活方式和缺乏锻炼，我们的臀部和大腿往往会堆积较多的脂肪，这使得我们的体型臃肿难看，没有美感和吸引力。 下面为大家推荐3个高级瑜伽站姿体式，瘦 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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【科普】练习瑜伽为什么要从赤脚开始？不能穿鞋子吗？万千瑜伽 苏州万千瑜伽刚接触瑜伽的同学都有这样的疑问，像：跑步、举铁、打球都要穿鞋子，而练习瑜伽居然要赤脚，为什么呢？我们瑜伽基本上都是赤脚为主，因为 [查看详情]

更新时间:2018-01-29

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观呼吸万千瑜伽 苏州万千瑜伽入息，我觉知我的入息。出息，我觉知我的出息。入息，我觉知我的身体。出息，我释放身体的紧张。观呼吸——觉知入息与出息，并在气流出入身体的同时随息——带给我们平和与和谐的感受。 [查看详情]

更新时间:2018-01-29

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你期望的好身材：是练出来的，而不是饿出来的万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽蜕变，你只需坚持，剩下的交给时间。坚持瑜伽改变自己，它会让爱你的人更爱你；因为你在变得更好，它让恨你的人更恨你；也因为你在变得更好。 [查看详情]

更新时间:2018-01-29

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小腿拉伸18个姿势，告别疙瘩腿就这么拉伸！（收藏级别） 万千瑜伽 苏州万千瑜伽小腿粗对于女生来说，是一件闹心事儿，拉伸可以*的改善小腿问题。所以，无论是跑步、跳绳、举铁锻炼后，一定要对小腿进行充分的 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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生命禅舞，重启你的生命能量 万千瑜伽 苏州万千瑜伽佛如老师什么是禅舞？何谓禅？不思量，不造作，如实观照，定中生慧！何为舞？心放松，心清净，清楚觉知，自然舞动 不思量，智慧自然升起，心放松，身体自然舞动。 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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导师培训 | 火爆*的Bungee Fly(空中活力带)导师培训在万千瑜伽开班啦！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽√ 瑜伽会员，爱好者：普通瑜伽课的减重效果是不是满足不了你一颗想瘦的心？√ 瑜伽老师或者健身教练：是否想过不断 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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想要活力满满吗？送你一套平衡海底轮的瑜伽序列 万千瑜伽 苏州万千瑜伽脉轮ChakraChakra在梵语中是指“车轮”，泛指汽车轮、摩托车轮、甚至自行车轮。车轮不按一定的间距移动，车子就会失去平衡倒下去。身体的车轮， [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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人生，唯有瑜伽和读书不可辜负 万千瑜伽 苏州万千瑜伽人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 165人看过

冬季里的高温瑜伽（一） 万千瑜伽 苏州万千瑜伽高温瑜伽温度：38-42℃高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉、挤压、按摩内脏器官的作用，并促进血液循环，调节体内平衡。让身体恢复到一个平衡协调的境界 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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瑜伽课上，关节有响声，还能继续吗？ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽练习时，我们的关节也经常会有这样的响声，人们这才担心起自己的健康状况来。这样的脆响从哪里来？人体的关节在运动时发出的这种响声，叫做关节弹响。 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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瑜伽练习那么久，还不知道自己练习的对与错？你只差这一节课！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽不知道正位，你无论练习瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽体式正位是检验你的练习是否正确的一套标准。它检测你的体式动作是否符合生 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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瑜伽久了，你才会明白瑜伽有多好！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽如果梦想有捷径的话，那么，这条路的名字一定叫坚持 。01丨瑜伽久了，心情会变好因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了，睡眠质量 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 167人看过

为什么别人练习瑜伽，进步那么快？万千小编 苏州万千瑜伽不知道正位，你无论练习瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽体式正位是检验你的练习是否正确的一套标准。它检测你的体式动作是否符合生理功能及是否异变，所以，每 [查看详情]

更新时间:2018-01-08

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这8个简单动作，帮助新同学找到拉伸的感觉！万千小编 苏州万千瑜伽8种简单有效的拉伸动作运动完进行就能轻轻松松起到拉伸、恢复的效果1：鸽形拉伸（Pigeon Pose）该动作旨在通过拉伸臀部，缓解跑步后臀部纤维撕裂所 [查看详情]

更新时间:2018-01-08

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习练瑜伽，如以火淬金苏州万千瑜伽|万千瑜伽瑜伽体式和呼吸控制的习练可以带来宁静的感觉。不同于其他会使用肌肉、骨骼紧张疲劳的锻炼方式，瑜伽温和地使身体恢复活力。随着身体的恢复，瑜伽将心从快节奏现代生活所 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 276人看过

“打开胸腔”对瑜伽的重要性苏州万千瑜伽|万千瑜伽胸腔的打开是所有体位的要求和最终效果，所有的体式都要求不断的打开胸腔，所以什么是胸腔的打开，其表现形式是什么，这个需要我们非常的清楚。首先，胸腔的打开是 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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如何检验自己的瑜伽练习苏州万千瑜伽|万千瑜伽下犬式是一个经典的瑜伽体式，这个体式能够美化肩背、拉长双腿后方韧带。同时，下犬式也是一个能充分激活身体各部位潜能的体式。在做下犬式的时候，双手如何压紧地面才 [查看详情]

更新时间:2017-12-22

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瑜伽当然可以减肥，但不止于减肥苏州万千瑜伽|万千瑜伽这样说吧，如过你把瑜伽当成一种运动，你每天运动，难道不会瘦吗？答案是肯定的。“为什么有些人练了瑜伽体重反而增加了呢？”练瑜伽前期，体重确实会可能出现 [查看详情]

更新时间:2017-12-22