授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 230人看过

初雪迎来苏州瑜伽协会成立，万千当选首届副会长单位万千瑜伽 苏州万千瑜伽 今天，整个苏城都被美美的雪景刷屏了！可你见过这样的照片吗？雪地里也能练瑜伽？没错，很多瑜伽痴迷者，即便大雪纷飞也阻挡不了他们热爱瑜 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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3.21开课在即 空中瑜伽让你“秀出小蛮腰”！万千瑜伽 苏州万千瑜伽女神节已过，大家感觉肿么样呢？不管是年轻的美眉，还是忙前忙后的辣妈，还是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的时候是不是也会这样呢？尤其是腰部啊，绝 [查看详情]

更新时间:2018-03-15

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瑜伽这样做，皮肤恢复紧致，皱纹更少了，越来越年轻！万千瑜伽|苏州万千瑜伽站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。站立平衡平衡体式在瑜伽习练中运用的也是相当普遍，除功能强 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 157人看过

瑜伽不仅仅是垫上运动万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽体位法锻炼的特点：一、瑜伽体位是非竞技性练习；二、瑜伽体位是在静态中利用自身重量去练习；三、瑜伽体位练习要求配合深长的呼吸；四、瑜伽体位练习要求在维持的时 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 150人看过

瑜伽帮你和副乳说bye！万千瑜伽|苏州万千瑜伽副乳对女人而言简直是个噩梦，你以为自己是胖了,其实不然，副乳与肥胖并没有直接的关联。而且，副乳不仅影响美观，对女性健康更是一种潜在的威胁！副乳是什么？副乳是指 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 162人看过

阴瑜伽—关于出离的练习万千瑜伽|苏州万千瑜伽“我们所谓的出离是什么意思？当我们观赏电影时，那是名副其实的出离。为什么？因为即使银幕上发生着形形色色的事情，我们也知道那不过是一场电影，完全是假的。其中也 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 157人看过

我的胯真的是宽吗？万千瑜伽|苏州万千瑜伽买衣服时女生总是喜欢问的一个问题是：显瘦吗？显胯大吗？要知道穿错衣服可是很惨痛的经历，至少从背面看你就是一个不折不扣的胖妞了。卖家当然不会跟你说真话，到底显不显 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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适合生理期练习的八个体式万千瑜伽|苏州万千瑜伽针对女性生理期的生理及身心特点，而有选择的进行瑜伽体位练习，可以减轻腹部的不适与疼痛，有效缓解神经紧张，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽练习体式精选束 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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让瑜伽体式更优雅万千瑜伽|苏州万千瑜伽如果你曾观摩过资深瑜伽师演示一整套瑜伽动作，你一定会被他们从四肢支撑式转化到下犬式，或者花环式转换到牛面式时展现出的优雅与力量所折服。然而，同样的动作换到你身上， [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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每天树式60秒，保持年轻身姿万千瑜伽|苏州万千瑜伽① 改善、强化平衡能力；② 强健脚踝和腿脚；③ 紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；④ 灵活髋部和肩膀；⑤ 促进心态的平和，有助于注意力的集中。每日树式站 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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练习这套平衡脐轮的序列，找回充满自信的自我万千瑜伽|苏州万千瑜伽脐轮,位于肚脐周围的脐轮，与肝脏、胆囊、胃、脾脏、小肠有密切关系。暴饮暴食的人，有过敏症状的人，慢性疲劳和经常消化不良的人，有胃溃疡症状的 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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高级瑜伽站姿体式推荐万千瑜伽|苏州万千瑜伽 由于现代生活久坐的生活方式和缺乏锻炼，我们的臀部和大腿往往会堆积较多的脂肪，这使得我们的体型臃肿难看，没有美感和吸引力。 下面为大家推荐3个高级瑜伽站姿体式，瘦 [查看详情]

更新时间:2018-03-12

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【科普】练习瑜伽为什么要从赤脚开始？不能穿鞋子吗？万千瑜伽 苏州万千瑜伽刚接触瑜伽的同学都有这样的疑问，像：跑步、举铁、打球都要穿鞋子，而练习瑜伽居然要赤脚，为什么呢？我们瑜伽基本上都是赤脚为主，因为 [查看详情]

更新时间:2018-01-29

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观呼吸万千瑜伽 苏州万千瑜伽入息，我觉知我的入息。出息，我觉知我的出息。入息，我觉知我的身体。出息，我释放身体的紧张。观呼吸——觉知入息与出息，并在气流出入身体的同时随息——带给我们平和与和谐的感受。 [查看详情]

更新时间:2018-01-29

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你期望的好身材：是练出来的，而不是饿出来的万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽蜕变，你只需坚持，剩下的交给时间。坚持瑜伽改变自己，它会让爱你的人更爱你；因为你在变得更好，它让恨你的人更恨你；也因为你在变得更好。 [查看详情]

更新时间:2018-01-29

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拜日式A体式 (一)万千瑜伽 苏州万千瑜伽拜日式在阿斯汤加瑜伽中扮演着很重要的角色,每次的练习都是以几次的拜日式A开始。拜日式是初级入门方法，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。拜日式A体式（一）让臀腿部肌 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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你的脊椎保护好了吗？万千瑜伽 苏州万千瑜伽又聊脊柱脊柱是人体的中轴，没有脊柱就没有人的形态。你知道吗？脊椎病可以引发几十种病！人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经支配，一旦脊髓神经系统受到压迫，便容易 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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如何带着觉知练习瑜伽万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽练习中，我们常常听到一句话：在练习中做自己的旁观者，或者说，带着觉知练习。 但是往往，我们在练习的过程中忽略了这个过程。其实它像是我们*内家拳中所描述的意 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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高级瑜伽的坐姿体式（二） 万千瑜伽 苏州万千瑜伽√ 腹部脏器得到收缩√ 横隔膜区域血液循环增加√ 活化腹部器官，增强消化能力√ 缓解患有支气管炎或肠胃问题√ 伸展和强壮背部、肩膀、双臂和双腿的肌肉√ 手指得到 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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全身放松练一练万千瑜伽 苏州万千瑜伽全身放松吸取其有益精华瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外哈哈最重要的事The Most Important Thing白1瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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腹部没力量，试试这8个动作！万千瑜伽 苏州万千瑜伽昨天在准备拍摄瑜伽视频，试了下紧身衣，发现有了一丢丢小肚子，在这冬天长肉的季节，为了保持期望的身材，腹肌连起来！以下针对腹部专项锻炼的8个高效动作，老同 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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万千瑜伽RYS500*｜第三期RYT200瑜伽教练*招生 万千瑜伽 苏州万千瑜伽也许你已经可以练习很多体式但仍然原地踏步无法突破也许你已经练习瑜伽多年却无法理解到瑜伽的根蒂也许你没有任何练习经验是时候来一次技能 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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1月名师提升课程|Angel老师倒立与开肩工作坊万千瑜伽 苏州万千瑜伽倒立是克服恐惧增强勇气的练习，在学习和练习过程中，培养我们*的品质-勇敢，让我们有勇气去做对自己来说比较因难，有挑战的事。倒立是可以让你 [查看详情]

更新时间:2018-01-25

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小腿拉伸18个姿势，告别疙瘩腿就这么拉伸！（收藏级别） 万千瑜伽 苏州万千瑜伽小腿粗对于女生来说，是一件闹心事儿，拉伸可以*的改善小腿问题。所以，无论是跑步、跳绳、举铁锻炼后，一定要对小腿进行充分的 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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生命禅舞，重启你的生命能量 万千瑜伽 苏州万千瑜伽佛如老师什么是禅舞？何谓禅？不思量，不造作，如实观照，定中生慧！何为舞？心放松，心清净，清楚觉知，自然舞动 不思量，智慧自然升起，心放松，身体自然舞动。 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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导师培训 | 火爆*的Bungee Fly(空中活力带)导师培训在万千瑜伽开班啦！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽√ 瑜伽会员，爱好者：普通瑜伽课的减重效果是不是满足不了你一颗想瘦的心？√ 瑜伽老师或者健身教练：是否想过不断 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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想要活力满满吗？送你一套平衡海底轮的瑜伽序列 万千瑜伽 苏州万千瑜伽脉轮ChakraChakra在梵语中是指“车轮”，泛指汽车轮、摩托车轮、甚至自行车轮。车轮不按一定的间距移动，车子就会失去平衡倒下去。身体的车轮， [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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人生，唯有瑜伽和读书不可辜负 万千瑜伽 苏州万千瑜伽人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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冬季里的高温瑜伽（一） 万千瑜伽 苏州万千瑜伽高温瑜伽温度：38-42℃高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉、挤压、按摩内脏器官的作用，并促进血液循环，调节体内平衡。让身体恢复到一个平衡协调的境界 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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瑜伽课上，关节有响声，还能继续吗？ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽练习时，我们的关节也经常会有这样的响声，人们这才担心起自己的健康状况来。这样的脆响从哪里来？人体的关节在运动时发出的这种响声，叫做关节弹响。 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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瑜伽练习那么久，还不知道自己练习的对与错？你只差这一节课！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽不知道正位，你无论练习瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽体式正位是检验你的练习是否正确的一套标准。它检测你的体式动作是否符合生 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

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瑜伽久了，你才会明白瑜伽有多好！ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽如果梦想有捷径的话，那么，这条路的名字一定叫坚持 。01丨瑜伽久了，心情会变好因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了，睡眠质量 [查看详情]

更新时间:2018-01-22

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 167人看过

如何用百元投入成为月入过万的瑜伽老师 万千瑜伽 苏州万千瑜伽想把瑜伽老师作为您的*职业或第二职业看到瑜伽老师身材棒！气质好！薪水高！自由！尤其是那些拥有全美瑜伽联盟（RYT）认证，月薪过万的瑜伽教师，走 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 155人看过

小腿粗？试试这4种拉伸方法！高跟鞋能拉长下肢的视觉效果让你瞬间拥有“大长腿”同时，足跟被抬高，身体重心前移让你必须抬头挺胸，收腹提臀“S”曲线也由此诞生穿上高跟鞋你就能自带“御姐”气场然而美丽总要付出代 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

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练7个柔软瑜伽体式，增强免疫力！看起来越年轻的人，身体越柔软；看起来越老的人，身体越生硬，而很多疾病源自身体的僵硬！身体变硬，是衰老的信号，也是即将生病的预兆，远离僵硬，让身体更健康，就从瑜伽练习开始 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

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冬天这样练瑜伽，温暖一个冬季秋冬的冷空气一日冷比一日，虽未完全进入冬季，但大街上穿着棉衣的人们却是随处可见。如果你还因冬日寒冷把自己全副武装，还蜷缩在温暖的床上不愿起床，还抱着暖水袋不愿放下，那么你的 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

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用一副小哑铃：锻炼手臂、肩背完美线条！塑造完美手臂线条告别拜拜肉最简单有效的方法就是哑铃锻炼啦（没有哑铃的同学用装满水的矿泉水瓶）跟着以下动作练起来吧！飞鸟式飞鸟式是一项相对简单但效果*的运动，可以 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

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超级简单的办公室瑜伽招式, 让你坐着美瑜伽爱好者不乏很多上班族,经常会感觉到坐在电脑前的无奈，处理不完的文案，腰酸背疼，下班又要照顾家庭，没有时间运动，今天就给大家推荐一组办公室就可以坐的瑜伽……只需要 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

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仅需2块砖，给你肩颈疗愈的正确方法现代人肩颈压力普遍较大肩颈紧张可能会导致呼吸困难、睡眠问题、偏头疼等帅帅的何伟老师为大家带来了肩颈疗愈主题课程只需要2块砖辅助安全、便捷又有效快快练起来吧体式简析1.后脑 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

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瑜伽练得好的人，才知道这5个小秘诀时间对珍惜它的人格外宽容我们*人喜欢过阴历，看节气，比如我们的春节就是为了迎接春天而设，发现日历上标注的节气真的很神奇，越来越冷了，不过还是那句话，冬天来了，春天还 [查看详情]

更新时间:2018-01-16