关于阴瑜伽*人讲究阴阳平衡，而平时的健身和户外运动，却过多的进行了阳性的练习，导致身体的阴阳不平衡！人的身体中肌肉属阳，结缔组织属阴，结缔组织在关节中是最密集的，而结缔组织只有2~3毫米的伸缩性，我们平时很难锻炼到它，所以老年时就会经常短接疼痛，再加上现代人居住的钢筋混凝土房屋和出行工具都属于阳性，每个人都处在过阳的状态下，因此人人都需要阴瑜伽。
阴是一种储存，而阳是一种释放，过阳就会过多的消耗身体，造成肾气虚弱。阴瑜伽帮助我们在练习中达到阴阳平衡，阴的练习可以帮助的阳性的练习，按摩内脏，打通经络，具有很好的治疗作用。
阴瑜伽的来源阴瑜伽的创始人是美国人保尔·戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之，一番苦思冥想后，保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称，同时大幅降低了动作难度,创出Yin Yoga这个新门派。其实，阴瑜伽的支撑点是*道家古老的阴阳理论，一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。
