万千瑜伽与慢生活态度
慢生活，
是一种简单的生活哲学，
可以简化我们的生活。
似乎一夜之间，成功学便占领了知识变现的高地，随之而来的一个概念叫做“碎片化学习”——各式各样的付费咨询、live充斥于各大平台，外表光鲜口若悬河的讲师们，传授着大同小异的经验，初听好似醍醐灌顶，细想之下，其实鲜有干货。人们变得比过去更加焦虑了。
而瑜伽的练习，在锻炼身体的同时，也实现了对个人意志的净化，让人能在浮躁的社会里，保持适宜自己的、健康的生活节奏。持续学习固然值得提倡，科学的方法同样重要。
瑜伽呼吸不仅使人们身体各个器官充满新鲜的氧气，同时，使人们的心灵也得到安抚，回归本真。
在当今这个讲究速度和节奏的年代，我们需要这种“慢而简单”的理念。慢，不是简单的减速，更不是停滞和放纵，它是一种豁达、平和的心态。
呼吸是人类与生俱来的一项基本身体技能，它代表着生命的存在。有多少人关注过自己的呼吸或是思考过什么样的呼吸更有利于健康这个问题呢？
答案是：寥寥无几。
而在整个瑜伽体系当中，瑜伽呼吸是贯穿始终的，可以说呼吸是瑜伽练习的灵魂。瑜伽呼吸即通过腹式呼吸与胸式呼吸相结合来完成的呼吸过程，也称完全呼吸，并且强调 “呼吸一半的人只有一半的生命”。
科学家们进一步发现，瑜伽式呼吸通过促进副交感神经的反应，可以有效平息神经系统，使心跳放慢，血压下降，改善循环与消化系统，加强免疫系统功能。另外，最重要的是这种呼吸方式也许能够使心灵变得更清澈、更警醒。
瑜伽呼吸贯穿于瑜伽冥想、瑜伽体式及休息术等所有的练习当中。每一次呼吸都能够感觉到身体充满新鲜的氧气，这可以给内心带来轻松与愉悦，使人感觉到回归自然，回归原始，使生活也变得简单起来。瑜伽呼吸可以使呼吸变得深长、缓慢，内心也变得平静、祥和。
随着呼吸节奏的放缓也使我们的生活变得更加简单、纯粹。
只有从物欲中解放出来，才能真正解放自己的精神和心灵，才能以物质生活的尽量简单换取精神生活的*丰富。瑜伽呼吁人们尽可能地简化自己的物质生活，把物质需求和消费需要限制在生态系统能够承载的范围之内，用更多的时间与自然交流和保护自然，提升自己的精神追求和美学品位。
