瑜伽路上，你总能遇见最美的自己
苏州万千瑜伽|万千瑜伽
瑜伽的门槛很低，只要会呼吸就可以练瑜伽 。
瑜伽的门槛又很高 ，需要我们一生去修行 ，收益一生。
你会越来越爱 ，越来越自信健康 。
女孩子如果不够漂亮，会错失很多漂亮女孩子信手拈来的美好——呵护、耀眼、骄傲、光鲜……可是，姑娘啊，美丽有千万种，没有俏丽的五官，却可以拥有独树一帜的气质。
瑜伽，就像一双温柔的手，
去抚平上天造物时，那无心的不公。
瑜伽不是整容刀，却能使女人犹如新生
一开始你也许只是为了瘦身塑形——瑜伽可以很好地塑造身体的线条，让体形更加地优美，柔韧性提升，体态也会变得婀娜，优雅。
然而却慢慢领会到了瑜伽人的境界。读书可以提升一个人的内涵，旅游可以丰富一个人的阅历，健身可以塑造一个人的形体，而瑜伽，却能丰富你整个生命。
也许工作已经榨干了你所有的时间与精力，也许生活的重担压得你喘不过气，一切都像纷乱的碎片难以拼合，缠绕、干扰你的心灵。然而，瑜伽可以把你从情绪的泥沼中救赎出来！
瑜伽人的一天不止24小时——她每一天都能在樊笼羁绊中找到永恒和宁静，拥有了强大且安定的内心，她的每一步都能步步生花，每个笑都如春花烂漫。
人声鼎沸中，她的一个眼神你就能明白：这个世界上，真的有一种人，无论她身边有多喧嚣，她的内心始终安宁，始终饱满，安之若素，如如不动。
一个爱瑜伽的人，她等于拥有了一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。
喜欢瑜伽，
就等于把生活中寂寞的辰光，
变成了享受时刻。
瑜伽告诉你，这世界上，没有不劳而获的美丽。
你身边一定有这样的瑜伽人，你会发现随着岁月的流逝，她不仅没有变沧桑，反而愈发青春。
没有人能躲过自然的伟大设置和生命的程序。瑜伽人的年龄也会增长，然而，她们衰老的速度却比一般人要缓慢，这是为什么？
随着年龄的加大，人体的各系统功能都开始衰退。血液的性状也发生相应改变，血脂含量升高，血液变得黏稠，循环流速减慢，引起高血压、动脉粥硬化等，专家形象地称之为血液老化。美国心脏健康中心的专家指出：血液老化是人体衰老的根源，也是心脑血管病的根源。
古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径 ，在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效：
大量科学研究表明，人体血液老化与血液微循环下降有直接关系。那么，微循环下降为什么会引起衰老呢？这是由于血液老化缺乏活力、变异粘连的血红细胞很难流过人体组织器官的毛细血管和末端部位，造成微循环下降，从而一方面导致人体器官和组织细胞的氧气和养份供应不足，另一方面又会导致体内和血液中废物和毒素、杂质无法正常代谢 ，进而导致人体组织和器官种种衰老和病变现象的产生。
而瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，增强了细胞物质能量交换、人体毛细血管和微淋巴管中的血液微循环，器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能 。
因此可以得知，常常练习瑜伽的人，不容易发生血液老化而受到感染，且比一般人健康。这大概，就是瑜伽人逆生长的秘密所在吧。
但需要注意的是，所有运动都牵涉到运动临界点的问题，对于瑜伽体式练习也是同样。一旦人体在体式进行中，可能会出现的呼吸导入不畅、身体疲劳、对自身的误判、竞争心过重、注意力不集中等原因，都会让人体在运动中超出自己的肌肉或关节的极限，导致肌肉或韧带撕裂与拉伤，关节的扭伤或脱位等问题。
竞技性运动往往是超越身体极限的体能突破，所以大多数运动员会过早的消耗自己的身体各处的肌肉与关节，从而导致训练进程中或退役后的不可逆转的运动伤害。
不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
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