习练瑜伽，如以火淬金
苏州万千瑜伽|万千瑜伽
瑜伽体式和呼吸控制的习练
可以带来宁静的感觉。
不同于其他会使用肌肉、
骨骼紧张疲劳的锻炼方式，
瑜伽温和地使身体恢复活力。
随着身体的恢复，
瑜伽将心从快节奏现代生活所引发的负面情绪中
释放出来。
瑜伽的习练让希望与乐观之泉
源源不断地充盈你的内在，
帮助你克服通往健康和圆满道路上的所有障碍。
习练瑜伽的目的在于克服身体上的种种局限。瑜伽教导我们，人生的目的就是踏上通往灵魂的内在旅程。瑜伽既提供目的，也提供了方法。
当身心达到完美和谐时，我们便成就了自我实现。瑜伽教导我们，自我实现道路上的种种障碍表现为身或心的不适。
当我们的身体不适处于*状态时，会导致心理状态的不平衡。习练瑜伽有助于我们改善这种不平衡状态。瑜伽体式可以疗愈身心疾病，使身体恢复平衡。不均匀的呼吸是身体应对压力的一种症状，可以通过习练瑜伽得到缓解。
瑜伽体式可以调节整个身体，强健骨骼和肌肉，矫正身体姿势，改善呼吸，提升能量。当身体处于这种良好状态时，心也会随之变得坚强而宁静。
瑜伽体式的习练净化身体，体式通过增进全身新鲜血液的循环祛除了体内的疾病和毒素。这些疾病和毒素通常是由于无规律生活、不健康习惯以及错误姿势所引发的。
有规律的习练伸展、扭转、弯曲以及倒立等基础体式可以恢复身体的力量和耐力。体式连同呼吸控制可以纠正身体、生理以及心理的混乱状态，对于压力和疾病也都有很好的调节作用。
身与心处于不断地交互作用状态。瑜伽科学不主张将身心割裂开来，而是将两者设为一个整体来研究。日常生活的纷乱给身心带来压力，造成焦虑、抑郁、躁动和愤怒。虽然看起来瑜伽体式只涉及身体层面，实际上却影响着大脑的化学平衡，而这一点，反过来也会改善个人存在的心理状态。
即使在今天，消除痛苦仍是大多数人走上瑜伽之路的主要原因。瑜伽体式从身体的特定部位入手使头脑得到缓解和放松。比如，倒立体式使大脑平静的同时也使之活跃。习练这些倒立体式，通过向大脑供给新鲜的血液，使之警醒却放松，从而激活腺体和重要器官。
瑜伽具有镇定神经的独特功效，
而神经系统又是身心的媒介。
瑜伽的习练全面影响身心，
使身体放松，心也变得平静。
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