篮球大联盟篮球训练营，北京哪里有好的篮球训练营

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2.关于篮球个人训练的几点建议与总结

从2021年9月份至今，篮球伊甸园已经为21位篮球爱好者制定了私人训练计划。其中有篮球新手，也有CUBA*校队的队员。在这个过程中我们结交了很多朋友，大家都是因为喜欢篮球而聚集在一起，看到别人取得了一点进步，自己就会很开心，很幸福。今天，我们主要谈谈这个过程中总结的经验和普及训练常识，帮助运动员更好地提高、进步。首先，在个人训练课程中，我们经常一个人训练，很多合作类的技能在这个过程中不能提高。因此，想报名参加篮球伊甸园私人培训课程的朋友，如果你想提高的是传球意识、口罩配合等需要多人参加的练习，私人培训课程就不能满足这一需求。我们可以帮助你的主要方面是个人投篮技术个人运输技术体能(爆炸力、速度、耐力敏感性等)个人防守的基本工作。其实，如果能帮助大家在某一个技术要点上有所提高，已经算是令人振奋和欣慰的一件事情了。固有的动作习惯、有限的练习时间、练习方法的限制等都是我们面临的挑战。第二，许多朋友迫切需要提高。我们都渴望在最短的时间内获得*的提升。但是大家要注意的是，无论训练的方法有多科学，训练条件有多优越，我们都要用*的耐心来看待我们的训练。看起来简单的练习重复几个月，做几万次是很正常的。只有不断重复，我们才能获得稳定的技术动作。也许大家都能明白这样简单的道理，但是真正用在自己身上的时候，会觉得很无聊。因此，在这里，我想再次注意成为优秀的篮球运动员，长期坚持基本练习、单调练习是不可避免的。我们要学会的是提高练习的质量从而节约时间，增加练习的乐趣从而丰富自己的体验。第三点，动作的准确性、正确性。很多朋友都会在网上、手机里搜寻很多教学视频，进而在平时的练习中去模仿视频里的动作。而我们篮球伊甸园的私人训练计划也同样是以视频的形式来告诉用户所要练习的内容。这里的问题是，很多选手没有真正研究录像中的动作细节(教练需要指出要点)，只是知道练习了什么，没有真正掌握动作的细节。特别是对于还没有形成动作动力定型的朋友，练习时动作是否正确是最重要的。如果我们不按照正确的动作练习的话，长期以来只会让我们工作。举个简单的例子，可以说明其重要性。最初练习单手肩膀投篮的时候，左手本来就不参加投篮的力量过程，但是如果在反复练习的时候大家都不在意的话，最初左手的力量可能不会影响投篮的命中率。但是，当我们形成稳定的动作时，如果我们想提高我们的投篮能力，我们以前的错误动作会成为阻碍我们进步的瓶颈(也就是说，我们的投篮命中率很难提高)。当我们的命中率不能提高时(此时篮球比赛的水平和强度不断提高)，我们在比赛中的作用和价值逐渐减少，我们的投篮技术不能满足高水平比赛的需要，我们的职业生涯整体受到很大影响。这就像盖楼一样，篮球基本功就像是这层楼的地基，如果基本功不扎实，动作不够准确合理，那么大楼抗击暴风、地震的稳定性就会减弱。因此，在保证质量的前提下追求数量突破是合理的练习构想。*一点：睡眠与饮食。这是从我所带校队身上总结出来的。因为*生一般都是好几个人一个宿舍，睡眠时间往往很晚，在摆脱了高中半军事化生活的束缚后，大家获得了充分的“自由”，因此睡眠时间也常常很“自由”。相信大家应该听说过健身人士“三分靠练，七分靠吃”的说法，而对于篮球运动员而言，饮食与睡眠的重要性同样不亚于篮球训练。我在后面写关于睡眠的文章。大家现在能做的是尽量在12点之前休息(10点左右睡觉比较好)，固定起床时间(每天的起床时间尽量一致)。关于饮食，训练期间需要增加优质蛋白质的摄取，控制糖的摄取，特别是可乐、方便面、膨化食品等的摄取，推荐电影《关于糖的电影》，相信糖和糖的食品有新的认识。

3.北京哪里有好的篮球训练营

汪小菲篮球训练营的五虎共同设立了五虎网和汪小菲篮球训练营，训练营的训练周末。这个训练营是很多喜欢篮球的学生和自己技能的学生和工作人员，逐渐进行专业的篮球训练，主要通过的快乐篮球教授模式培养年轻人的兴趣在篮球上，与其他形式的社区联盟增加学生的交流和交流。同时，训练营积极建议国内外专业团队发展潜力青年选手。地点：地坛体育中心/R。