成都怎样练网球，我在成都 想学网球 锻炼下身体 减肥

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1.一个人没场地和球友,如何练习网球

在国内相对于羽毛球和乒乓球，网球的发展还是很慢，特别是场馆建设和配套设施尤其落后，在很多二三线城市你甚至找不到一片像样的场地，更别说网球的运动氛围了。可能受这些客观因素的限制你没有办法每天都投入到网球运动中，如果你只有一个人，没有场地和球友怎么办？1.连续拍球来提高控球能力任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。2.抛球练习抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。3.空挥球拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。4.利用镜子规范挥拍动作站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。5.对墙练习对墙练习是练习基本功的*方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到“学而时习之”的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。6.背靠墙，纠正截击动作许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。7.用“影子练习”来加快技术水平的提高“影子练习”是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外(边)作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备*次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，*向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。

2.坐标：成都 网球社

坐标成都： 有没有一起打网球的朋友啊？ 求 联系一起打网球

3.成都哪里可以学网球 怎么收费

成都体育里就可以学,不过可能有点贵!!教练应该是按小时收费,场地费是自己出.

4.成都哪里可以练网球？（初学，耐力不好，力量还行）

茶店子有个奥林匹克运动中心，那可以省体育馆也可以

5.成都哪里的健身房便宜可以练网球的

健身房没有网球场，我知道你可以免费练网球的地方，你可以去各大高校打，有免费开放时段，比如说：川大江安校区：早上9：30以前免费。（办年卡100元）川大华西校区:中午12：00以前免费。电子科大：不免费！川大望江校区：不免费！其他*我不知道（我是川大的），但是我想肯定有免费的！只要你装的像个学生一样，直接进去，没人管你，呵呵，随便耍！另外：必须从望江校区做校车到江安校区（费用是3元），否则周一到周五进不来（只有翻墙，不过近期被保安叔叔涂上机油了）。

6.我在成都 想学网球 锻炼下身体 减肥

首先兴趣是*位的，没有兴趣的话自己可以打出兴趣来的:自己一个人的话，可对着墙练，或者是用根线绑着练，只要你想练，随时随地都没问题。如果有搭档的话，而且搭档与你水平相当那*不过了，可以就近找个*里面打网球，像我学校--成都中医药*温江校区就有免费的网球朔胶场地。打网球开始不要太中规中矩了，那样培养不出来兴趣的，像我打网球就是自己和网友疯狂的胡乱的打打出来的，在这过程中通过你们的互相探讨，切磋肯定会有一个质的变化，当然要提醒你的是打什么球你都不能拖泥带水，可能你会很难理解，意识其实很简单，就是你的动作该收就收，以后你会慢慢对这句话有体会的。以上都是我的经验之谈，希望对你又所帮助。下面我摘抄《网球入门》里面的几句话送给你:网球快乐的三段论:1，你开始学打网球，有点会又不太会时，特别能感到乐趣;2，你会到一定程度，不满足时，你就开始痛苦了;3，你心境平和，决定享受网球时，你又找到了打网球的乐趣。我虽然已经很久没打了，但经历过来，感觉这个说的一点也没错*希望你减肥成功哈，主要还是希望你能爱上它，并从中得到快乐!

7.求成都网球球友，已建群，长约球

由于有推广的扫码随意进群，要约球的私信我～ 长约球的加，非诚勿扰 群活跃，希望有基础的热爱网球的朋友加入。 群友东南西北都有，基本在1-3，群里也有网球专业的群友，多多约球，相互学习 如果没有学球的朋友，建议学几节基础课后再加入，不然球打不起来～<br> (二维码自动识别)

8.网球业余爱好者（一起吧）

网球是有氧和无氧交替的运动，每天45分钟的网球运动不亚于走一万步，是最快乐的减肥方式之一。网球还可以使人养成做事积极主动，以及培养坚韧的毅力以及不屈不挠的精神。但同时网球也是非常非常难学的一场体育运动，需要花费很长的时间和体力去练。但是，一但你与网球结缘，那就很难再放下这项迷人的运动了。网球对打时，不仅需要你集中高度的注意力，迅速预判接球反击，还需要你保持优美的接球动作，总之，这是一个讲究美感的体育竞技运动。我*次接触网球时，每周会花两天共三小时的时间去练网球，一开始的颠球是必不可少的，然后从保持正确动作开始，挥拍—击球—收拍，为了动作的完整性，这一动作每天可以练无数遍，但从未让我有枯燥的感觉，甚至到后面每天都想找人切磋切磋，我想这就是网球的迷人之处吧！最近照镜子还发现自己的腿都变瘦了，不知道是不是心理作用。网球想要学好，还是需要有几个固定的球友，经常一起练习才能越打越好。不管你学习什么，如果经常不去接触，到后面都会生疏。如果你也喜欢打网球，可以联系我，我们一起进步！另外今年，成都在双流举办网球公开赛和ITF青少年年终总决赛两场赛事（资格赛免费观看，正赛需要购票进场），IFT青少年总决赛正在火热进行中，感兴趣的小伙伴也可以去看看。

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