北京海淀区网球培训排行榜(网校三步走)

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1.网校三步走

*，必须要先碰到球，因此简单的基础步法必须要学的。第二，球要能打起来，必须要过网，因此拍面要适当打开（当然有些人把拍面关着，然后拉过网也可以，但对初学者不建议），容易过网和打远。第三，球要能落在底线以内，必须要有旋转，把球压住一点，否则就会出高出太远（当然水平高级就要学会打平击，球旋转会很少，更多是靠压住球，控制击球点，精确度的要求很高，初学者不建议学）。

2.网球的心理训练方法

对于网球训练者，网球的心理训练也是非常重要的。青少年一旦爱上网球这项运动之后，他们似乎都会有这样一个理想，就是希望咨询将来成为一个网球明显，弛聘在网球场上，他们一般都会对网球有强烈的感情，有着浓厚的兴趣。慢慢也就逐渐有了心理上的训练方法。

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3.网球利用场地进行的练习方法

网球在利用场外进行练习的方法主要变现以下四点：1要与网球同伴配合练习，相互培训练习是非常重要的。2用计数提高击球的稳定性 。3练习薄弱技术 ，在网球训练的过程中，练习的重点就应该放在自己的薄弱技术上。4利用半个场地来练习，可以提高准确性。

4.网球培训能提高身体素质

首先打网球时我们需要对打来的网球瞬间有所判断，在急速的奔跑的同时，还要身体有强力的协调性，这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可以使自己思维逻辑灵活性持久的提升，也可以提升我们的肺活量。

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