万千课堂-流瑜伽的好处
万千瑜伽属于苏州伽人文化传播有限公司，专注于瑜伽健身养生行业及职业教练培训。十年专业瑜伽教练，数十位资深瑜伽导师，五家直营店，值得您信赖与选择！
适合人群
健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。可针对轻度自闭症，注意力不集中的人群进行很好的调理。不建议体弱多病者练习。
流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。
功效
流瑜伽比传统的哈它瑜伽练习所消耗的体力要大得多，会让练习者不断的出汗，通过不断的练习唤醒内在的能量，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧份带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的，更强壮的身体和清晰的思维。
练习和教授流瑜伽，可以更全面的提高一个老师授课水平，一个练习者的练习水平，自我控制和独立练习的水平。
1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼
2、改善心血管机能
3、调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。
4、提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。
5、塑造良好的身体形态。
6、动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。
之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助.
【注意事项】
1 初学瑜伽者不要练习。
2 不太会用喉式呼吸的人少练。
3 由于流瑜伽的动作编排脸面流畅，体力不是很好的人可以在中途做短暂的休息，以保存体力。
